Ataques de pánico: ¿por qué se sienten así?

¿Sabes qué es una marmota? Una marmota es un animal muy parecido a un gopher y para nuestra historia podríamos elegir un gopher, un ratón, un elefante o incluso un camello. No importa, todos responden igual. Elegí una marmota porque me gustan.

En una tarde soleada, Martin, la marmota, estaba paseando cuando la sombra de un águila pasó por encima. Martin no tuvo que detenerse para pensar que un águila en busca de comida era una mala noticia porque a lo largo de años de evolución, el cerebro de Martin fue preprogramado para responder de inmediato a la amenaza. Martin no pensó en lo que sucedía a su alrededor. Su cuerpo automáticamente preparó a Martin para el peligro y salió de allí a toda velocidad para encontrar un lugar seguro. Mientras ese águila estuviera allí, no había forma de que Martin se sintiera cómodo saliendo de su agujero.

Si Martin hubiera podido mirar dentro de sí mismo, habría notado que se estaba liberando adrenalina; se estaba desviando más sangre a los músculos; tasa de respiración aumentada; aumento de la frecuencia cardíaca; Las pupilas de los ojos se habían abierto para dejar entrar más luz y darle una visión más aguda.

etc.

Martin sabía que estaba entusiasmado y sabía por qué. Eso fue suficiente para él. Solo se quedaba allí hasta que el peligro pasara. Cuando el peligro desapareciera, su cuerpo volvería a estar en un modo más relajado y Martin podría continuar con su paseo soleado por la tarde. La reacción automática había salvado a Martin. Ese era su propósito: prepararlo para correr o pelear para que pudiera vivir para correr o pelear otro día.

Y un propósito muy útil también lo es.

A una distancia muy larga en un lugar completamente desconocido para Martin había una mujer llamada Terri. Terri tampoco sabía nada sobre Martin. Pero eso no importó; Aunque Terri no sabía nada de Martin, ella tenía mucho en común con él. Tenía corazón, pulmones, piernas y boca, solo por nombrar algunas cosas. De hecho, más del 75% de los genes de Terri eran los mismos que convirtieron a Martin en lo que era. Tenían mucho en común y, sí, ella incluso tenía genes casi idénticos a los de Martin, lo que lo hizo actuar como lo hizo cuando el águila voló sobre su cabeza.

Terri estaba saliendo de su auto cuando un perro ladrando comenzó a correr hacia ella. El perro no parecía amigable y esos mismos genes que estaban en Martin, se hicieron cargo de Terri. Su corazón comenzó a latir más rápido, comenzó a respirar más rápido y la sangre se volvió a enrutar para que la mayor parte fuera a sus músculos para poder correr o luchar. Terri regresó a su lugar seguro, su auto, y cerró la puerta. Pronto vino el dueño y se llevó al perro.

La parte pensante del cerebro de Terri ahora se hizo cargo y cuando se dio cuenta del peligro había pasado su cuerpo comenzó a volver a la normalidad. Con el perro a salvo, Terri ahora podía salir de su auto sin problemas. El peligro había pasado y ella se sentía bastante segura.

A pocas cuadras de Terri y el perro era un hombre llamado Luke. Luke acababa de salir de su oficina. Luke no sabía nada sobre Martin o Terri; nunca había oído hablar de ellos. Eso no importó. Pero Luke todavía tenía esos mismos genes, incluidos los que hicieron que Martin y Terri fueran a las estaciones de batalla. Lo que no estaban allí eran el perro y el águila. De hecho, no había nada allí que debería haberle dicho a Luke que era hora de correr o pelear.

Cuando Luke salió de su oficina, comenzó a sentirse extraño. Comenzó a respirar más rápido, podía sentir su corazón latir con fuerza en su pecho. Las luces lo molestaban y las paredes parecían doblarse sobre él. "Esto no está bien", dijo la parte pensante de su cerebro. "No hay nada aquí que deba estar causando esto".

Saber esto hizo que Luke se sintiera aún peor. Luke tuvo mucho miedo de que hubiera algo realmente mal con él. Tan grave que tenía miedo de morir. Las cosas no mejoraron para Luke. Los dolores se desarrollaron en sus brazos y pecho, sus manos y labios se sintieron picantes y sus piernas comenzaron a sentirse muy extrañas y temblorosas. Sobre sus piernas de goma, Luke regresó a la silla de su oficina, se sentó y no se sintió mucho mejor. A estas alturas estaba empezando a sudar, sintiendo que realmente no estaba allí y sintiéndose aún más asustado.

Luke tenía tanto miedo que alguien llamó a una ambulancia para que lo llevara a un hospital. Después de muchas pruebas, Luke descubrió que acababa de tener su primer ataque de pánico, y también fue un verdadero golpe.

Lo que Martin, Terri y Luke tenían en común era una reacción química corporal normal ante una situación aterradora. La diferencia era, por supuesto, que no había ninguna razón externa para que Luke fuera repentinamente a "estaciones de batalla".

Muchos profesionales sienten que un ataque de pánico es una respuesta normal a una situación muy peligrosa, pero sin que haya nada peligroso que lo desencadene. El cuerpo acaba de entrar en modo de pánico por sí solo y la persona no tiene más control sobre él que Martin o Terri.

He llegado a creer, hasta cierto punto, que si una persona puede pensar en lo que le está sucediendo Durante un ataque de pánico, pueden romper el ciclo de tener más miedo y causar aún más pánico. Eso no funciona para todos, pero, como persona de apoyo, será útil que sepa qué hay detrás de los sentimientos extraños.

En la tabla a continuación, enumeré el síntoma y di la causa principal. Por supuesto, todos están relacionados entre sí, pero solo quería que fuera simple.

Espero que esta información ayude.

Conocer

SINTOMAS	Causas
Latidos del corazón	El corazón se acelera para mover sangre y oxígeno más rápido.
Respirando mas rapido	Obtener más oxígeno para los músculos.
Dolor de pecho	Músculos tensos.
Piernas de goma	El suministro de sangre se acumula en las piernas / disminución del oxígeno al cerebro
Sensación de disociación	Menos sangre va al cerebro y / o algunos piensan que casi se alcanza un estado de trance.
Las luces brillantes son inquietantes	Los alumnos se han abierto para una visión más aguda.
Las paredes se doblan hacia adentro	Un efecto de las pupilas abriéndose ampliamente
Transpiración	El cuerpo es más difícil de sostener en una pelea
Entumecimiento en las manos	Debido al desvío de sangre a los músculos.
Hormigueo en la boca	Un resultado de hiperventilar
Sensación de asfixia	Debido a la tensión muscular
Sacudida	Debido a la tensión muscular

siguiente: Apoyando a una persona con un trastorno de ansiedad
~ todos los artículos para cuidadores de trastornos de ansiedad
~ artículos de la biblioteca de ansiedad-pánico
~ todos los artículos sobre trastornos de ansiedad