Dejar ir la vergüenza durante la recuperación del trastorno por atracón
Siempre supe que necesitaba soltar la vergüenza durante la recuperación del trastorno por atracón y sabía que sería un camino difícil llegar allí. Dejar ir la vergüenza que rodea a tus conductas de desorden alimenticio te permite liberarte de secreto de tu trastorno y es esencial en el camino hacia el bienestar. Aquí hay consejos sobre cómo dejar la vergüenza en la recuperación del trastorno por atracón.
Aunque he estado en todas las vías del tren del desorden alimenticio, mis comportamientos de atracón siempre me han causado la mayor vergüenza. Me hicieron sentir asqueroso y como un humano indigno.
Esta vergüenza que sentía me llevó a mantener mi trastorno en secreto durante muchos años. Estaba avergonzado y pensé que hablar sobre mi comportamiento haría que otros me juzgaran (¿Qué es el estigma?). Desearía haber sabido que este no era el caso; de hecho, estaba muy lejos de la realidad.
Dejar ir la vergüenza te lleva más lejos a la recuperación del trastorno por atracón
La vergüenza nos hace sentir angustia porque sentimos que estamos haciendo algo mal
(Culpa, vergüenza y responsabilidad en la enfermedad mental). Si estamos sintiendo esto, ¿cómo se espera que uno hable sobre lo que está provocando esta emoción? Constantemente me preguntaba esto. Con el tiempo, mi trastorno me hizo tan miserable, hablar era mi única opción.Cuando nos abrimos y hablamos de las cosas que causan vergüenza, esa vergüenza comienza a desaparecer. Vemos que otros no nos juzgan o piensan que somos personas horribles por nuestro comportamiento. Esto trae un gran alivio que ayuda en el proceso de curación.
No hay razón para tener vergüenza en torno a su enfermedad. Usamos comportamientos desordenados porque no somos conscientes de un forma saludable de hacer frente Con experiencias difíciles. Simplemente estamos tratando de protegernos y consolarnos. Sin embargo, llega un punto en que esta forma de afrontar trae dolor. Esto es cuando llegar a ser necesario.
Habla, levanta la vergüenza y siente la libertad que se formará. Deja de lado tu vergüenza para avanzar en la recuperación del trastorno por atracón.
Grace Bialka es profesora de danza y bloguera en los suburbios de Chicago. Se graduó con una licenciatura en danza de la Western Michigan University. Grace ha vivido con un trastorno alimentario y depresión desde los 14 años. Ella comenzó a escribir con la esperanza de difundir la conciencia sobre los trastornos alimentarios y las enfermedades mentales. Ella cree firmemente en el poder curativo del movimiento. Encuentra Grace en Gorjeo, Facebooky su blog personal.
