Cómo evitar una borrachera durante la temporada de Halloween

Halloween puede hacer que sea extremadamente difícil evitar un atracón mientras se trata del trastorno por atracón. Esta celebración se centra en un alimento que, para muchos, puede ser desencadenante: los dulces. Sin embargo, es absolutamente posible evitar un atracón durante este tiempo. Disfrutemos este tiempo espeluznante y lleno de espíritu sin todo el preocupaciones de comida este año.

¿Por qué es difícil evitar una borrachera durante Halloween?

Halloween parece ser el primero de una larga serie de días festivos centrados en la comida que hacen que sea difícil evitar un atracón. Siendo este el caso, puede parecer que si "fallamos" en estar en nuestro "mejor" comportamiento para esta celebración, básicamente caemos en una espiral descendente hasta que vuelva el Año Nuevo.

Para mí, Halloween implica lo que solía ser mi comida compulsiva. Esto hace que Halloween sea más desencadenante para mí. Parece que no puedo ir a ningún lado sin ver dulces y dulces por todo el lugar. Es en estos tiempos que necesito recordar todos los

Consejos para evitar una borrachera durante Halloween

El mayor consejo para evitar una borrachera en esta época del año es asegurarse de no privarse. Recuerde, darse un capricho con algunos dulces especiales es completamente normal y en realidad es algo totalmente saludable. Cuanto más nos decimos a nosotros mismos que no tenemos algo, más nos obsesionamos con eso hasta que inevitablemente nos exageramos.

Además, algo que a menudo sugiero es que si se encuentra en un evento que puede involucrar algunos factores desencadenantes que hacen que sea difícil evitar un atracón, asegúrese de tener a mano una persona de apoyo. Puede ser alguien que esté con usted o alguien con quien pueda comunicarse si las cosas se vuelven abrumadoras. Como puede imaginar, esto permite un cierto nivel de comodidad incluso si surgen emociones desafiantes al evitar una borrachera (Grupos de apoyo para el trastorno alimentario y dónde encontrarlos).

Me encantaría saber acerca de su temporada de Halloween y si tiene algún otro consejo para todos nosotros trabajando en la recuperación, no dude en comentar a continuación.

Sigan con todo su trabajo duro. Todo lo que está haciendo lo acerca a una vida libre de su trastorno alimentario.

Grace Bialka es profesora de danza y bloguera en los suburbios de Chicago. Se graduó con una licenciatura en danza de la Western Michigan University. Grace ha vivido con un trastorno alimentario y depresión desde los 14 años. Ella comenzó a escribir con la esperanza de difundir la conciencia sobre los trastornos alimentarios y las enfermedades mentales. Ella cree firmemente en el poder curativo del movimiento. Encuentra Grace en Gorjeo, Facebooky su blog personal.