Primeros auxilios de salud mental para la prevención del suicidio

Saber dar primeros auxilios de salud mental para prevención del suicidio es importante para todos, pero a menudo no sabemos cómo hacerlo. Después de graduarme de una universidad comunitaria en 2014, acepté un puesto como especialista en apoyo de pares en una agencia local de salud mental. Antes de este trabajo, trabajaba en un hogar grupal y la capacitación era muy similar: primeros auxilios, RCP e intervención no violenta en caso de crisis. Sin embargo, mi nuevo puesto también requería primeros auxilios de salud mental, un curso formal de ocho horas sobre cómo responder a alguien en crisis. La intervención de primeros auxilios de salud mental puede ser crucial en la prevención del suicidio y en brindarle a alguien la ayuda adecuada que necesita.

El programa de primeros auxilios de salud mental reunió toneladas de información en un largo y productivo día de capacitación. Tuvimos discusiones, vimos videos y participamos en ejercicios prácticos. Los ejercicios fueron voluntarios ya que nos advirtieron que podrían estar desencadenando.

Los primeros auxilios de salud mental se crearon para el laico y recomiendo a los miembros de la comunidad que tomen esta capacitación, incluso aquellos sin experiencia en salud mental. De hecho, el entrenamiento es especialmente para aquellos sin experiencia previa en salud mental. Esta capacitación es un paso importante para la prevención del suicidio en nuestras comunidades porque enseña a las personas comunes cómo responder adecuadamente a amigos y vecinos que pueden sentirse suicidas.

Plan de acción de 5 puntos de primeros auxilios de salud mental: ALGEE

A es para: evaluar el riesgo de suicidio o daño. No esquives el tema. Es importante preguntarle a una persona directamente si tiene ganas de hacerse daño ("¿Es peligroso hablar de suicidio con una persona suicida?"). También es importante tomarla en serio. he tenido pensamientos suicidas en el pasado, y no puedo decir que nunca los volveré a tener. Para mí, es importante recordar cómo se siente y escuchar y hablar desde un lugar de empatía. Eso es importante para cualquier apoyo de pares.

L es para: escuchar sin juzgar. Es importante que la persona se sienta comprendida y respetada.

G es para: dar tranquilidad e información. La capacitación proporciona información para brindarle a una persona más apoyo y ayuda. En nuestro entrenamiento, nos dieron un libro para llevar con nosotros lleno de recursos locales.

E es para: fomentar la ayuda profesional adecuada. Es importante recordar que las enfermedades mentales son afecciones médicas reales que requieren atención profesional. La capacitación ofrece una visión general de los diferentes tipos de tratamiento de salud mental disponible.

E es para: fomentar la autoayuda y otras estrategias de apoyo. Los primeros auxilios de salud mental le darán diferentes ideas para sugerir. Esto podría variar desde ejercicio y meditación hasta participar en grupos de apoyo.

Los primeros auxilios de salud mental son para todos

Trabajé para esta agencia de salud mental durante tres años, y durante mi tiempo allí, no encontré muchos clientes suicidas. Sin embargo, creo que los Primeros Auxilios de Salud Mental son una capacitación muy útil para todos porque te prepara para ayudar a otros en la comunidad. Es como los primeros auxilios y la RCP; nunca sabes cuándo lo vas a necesitar, y posiblemente puedas necesitarlo en cualquier momento.

Para obtener más información y encontrar una capacitación local, visite mentalhealthfirstaid.org.

Si siente que puede lastimarse a sí mismo o a otra persona, llame al 9-1-1 de inmediato.

Si necesita ayuda con pensamientos angustiantes (incluidos pensamientos suicidas), llame al Línea de vida nacional para la prevención del suicidio al 1-800-273-8255

Para obtener más información sobre el suicidio, consulte nuestro recursos suicidas aquí.