El autocuidado en la esquizofrenia, el trastorno esquizoafectivo es difícil

Con la esquizofrenia o el trastorno esquizoafectivo, el autocuidado puede ser difícil. Cosas que la mayoría de la gente da por sentado, como ducharse, puede convertirse en una tarea inminente y estresante. ¿Pero por qué? ¿Por qué es tan difícil el autocuidado para las personas con esquizofrenia o trastorno esquizoafectivo?

Esquizofrenia, trastorno esquizoafectivo y autocuidado

Como alguien con trastorno esquizoafectivo, Te diré por qué ducharme es difícil para mí. Sé que a la mayoría de la gente le encanta la sensación de lujo en una ducha caliente con agua caliente en cascada sobre ellos. Pero para mí, simplemente parece demasiado estimulante. Toda esa agua corriendo sobre mí, haciendo tanto ruido, casi parece un asalto. Y en mi departamento, es muy difícil llevar el agua a la temperatura adecuada. Oye, si voy a enfrentarme a una ducha, será mejor que tenga la temperatura perfecta.

Prefiero bañarme, y generalmente lo hago. Pero odio lavarme el pelo en el baño. Tengo el pelo largo y oscuro, y me llega a todas partes cuando lo lavo. Una ducha lo enjuaga todo. La solución perfecta, excepto que todavía no me gustan las duchas. El resultado: estoy limpio, excepto por mi cabello grasiento. Así que últimamente me he estado lavando el cabello en el baño, porque odio la sensación de un cuero cabelludo graso.

No me hagas empezar a cepillarme los dientes. Lo odio, pero obedientemente enfrento la tarea dos veces al día. ¿Por qué lo odio? Bueno, solía ser la pasta de dientes que usaba. Una vez más, la picadura de menta en toda mi boca parecía un asalto. Solución: me cambié a la pasta de dientes para niños. Yo uso el sabor de chicle. He estado cepillándome los dientes mucho más constantemente desde que me cambié.

Por qué el autocuidado es importante en el trastorno esquizoafectivo, la esquizofrenia

Me da mucha vergüenza contarles todo esto sobre el cuidado personal (El buen cuidado personal es vital para la recuperación de la salud mental). Es gracioso; Te he dicho Escucho voces y eso Me suicido. ¿Pero me da vergüenza odiar bañarme y lavarme los dientes, aunque lo hago de todos modos? Además de cambiar a la pasta de dientes para niños, tengo otra motivación para cepillarme. Dejé de fumar hace unos años. Un montón de las personas con esquizofrenia o trastorno esquizoafectivo fuman porque la nicotina es muy calmante Pero para aprovechar al máximo los beneficios de dejar los cigarrillos, creo que debo cuidar bien mis dientes.

Ahora que tenemos eso fuera del camino, está el problema de mi cabello ocasionalmente grasiento. Todo lo que puedo decir es: hey, estoy haciendo lo mejor que puedo, ¿de acuerdo? Hubo un tiempo en el que no me bañaba todos los días. No fue hasta que comencé a correr todas las mañanas y estaría sudando cuando llegara a casa que comencé a bañarme todos los días y a lavarme más el cabello.

Últimamente, me he estado duchando para lavarme el pelo cada dos noches, e incluso usando maquillaje. Me baño todas las mañanas después de mi carrera. Eso me hace sentir mejor conmigo mismo para tomarme el tiempo de cuidarme. Me hace sentir que importo. Y me importa, incluso si a veces tengo el pelo grasiento.

Mi video sobre autocuidado y esquizofrenia, trastorno esquizoafectivo

Foto de Elizabeth Caudy.

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Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Ella ha estado escribiendo desde que tenía cinco años. Tiene un BFA del Instituto de la Escuela de Arte de Chicago y un MFA en fotografía del Columbia College Chicago. Ella vive a las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.