Cómo lidiar con el TEPT y el dolor al mismo tiempo

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) y el dolor son muy similares en su núcleo. Chocan contra nuestras vidas como un tren que se desliza por los rieles, destruyen todo lo que una vez supimos y nos dejan recogiendo los pedazos de nuestras vidas en los restos. Y para algunos, el dolor y el TEPT ocurren al mismo tiempo. Eventos traumáticos que implican la pérdida de algo o alguien especial (un accidente automovilístico, por ejemplo) puede hacer que las personas desarrollar TEPT y sentimientos de dolor al mismo tiempo. Para otros, el trauma y el dolor ocurren en diferentes momentos de sus vidas, pero aún se superponen, obligándolos a lidiar con las emociones de ambos.

Cuando el TEPT y el duelo chocan

Trastorno de estrés postraumático Es un trastorno muy difícil de manejar. La pena también es muy difícil de manejar. No les desearía a ninguno de ellos mi peor enemigo. Debido a esto, lidiar con el TEPT y el dolor al mismo tiempo puede ser muy abrumador. Evocan emociones tan fuertes que poder curarse de ellas parece imposible.

Mi propio trastorno de estrés postraumático y el dolor se desarrollaron con el tiempo, entrando y saliendo uno del otro hasta que se convirtieron en un desastre enredado. A medida que lentamente me alejé de mi pasado traumático y comencé a construir una vida propia y segura, todos los sentimientos que había reprimido durante tanto tiempo comenzaron a filtrarse. Fué confuso.

Siempre pensé que el dolor era solo para las personas que habían perdido a un ser querido, así que no llegué a comprender mi propio dolor hasta hace muy poco. Todos los miembros de mi familia todavía están vivos y tienen una salud relativamente decente, así que no pensé que tenía derecho a llorarlos. Lo que llegué a entender, sin embargo, es que hay más de una forma de perder a una persona. Mi pena fue complicada, pero aún era válida.

Cómo lidiar con el TEPT y el dolor

La parte más difícil de lidiar con el TEPT y el dolor al mismo tiempo es poder entender lo que siento. Dolor, depresión, y la tristeza general puede ser similar, pero la forma en que trato con los tres es diferente. Siendo capaz de nombrar e identificar mis emociones recorre un largo camino en mi recuperación.

Cuando me siento deprimido, hago todo lo posible para salir de eso. La depresión es un estado mental en el que me quedo atrapado, y despegarme es mi prioridad cuando me siento deprimido. Sin embargo, con pena, no trato de salir de ella. El dolor es algo que tenemos que sentir para superarlo. Entonces, cuando siento pena, me dejo sentir y me dejo llorar.

El duelo es una parte importante de la curación de una pérdida significativa en tu vida. Si ha perdido a alguien o algo que le importa, no tenga miedo de llorar, y no te sientas apurado de ninguna manera. Al igual que la curación del TEPT, la curación del dolor lleva tiempo. A medida que comiences a sentir, también comenzarás a sanar.