No critique los métodos de afrontamiento de la salud mental

Los métodos de afrontamiento son elecciones personales, así que voy a salir y decirlo: las personas deben dejar de criticar a los demás por cómo enfrentan la enfermedad mental. Mientras los métodos de afrontamiento no perjudiquen a las personas que los usan u otros, no veo el problema. Aunque estoy seguro de que algunos están tratando de bromear, cuando ridiculizas las herramientas que la gente usa para obtener En momentos difíciles, tiene un impacto negativo en las personas con enfermedades mentales y contribuye a estigma.

Cómo criticar los métodos de afrontamiento afecta negativamente a las personas con enfermedades mentales

Existen varios métodos de afrontamiento que las personas usan para su enfermedad mental. Personalmente, tengo una letanía de tácticas que uso cuando estoy luchando con sentimientos de depresión y ansiedad, como ponerme auriculares y subir el volumen. Como escribí en mi publicación anterior, mis mecanismos de afrontamiento me ayudan a reenfocar, lejos del pensamientos autoestigmatizantes

Teniendo un caja de herramientas de habilidades de afrontamiento Para momentos de necesidad es algo que recomiendo. Ejemplos de métodos de afrontamiento incluyen ejercicios de respiración, jugar con un juguete, leer un libro, colorear o jugar un juego en un teléfono o tableta. Como somos únicos, los métodos que utilizamos varían de persona a persona.

No me importa cuando la gente nota mis métodos de afrontamiento. Lo que me molesta es cómo reaccionan.

A menudo me encuentro con comentarios sarcásticos sobre cómo soy antisocial o no hago un esfuerzo. La gente necesita entender que criticar cómo estoy lidiando con mis enfermedades mentales no es útil. Para algunos, estoy seguro de que conduce a vergüenza y vergüenza, haciéndolos sentir aún menos inclinados a ser abiertos sobre sus luchas o buscar ayuda.

Nuestros críticos probablemente no saben nada mejor, viendo estos comportamientos como anomalías que necesitan comentarios o una broma para tener sentido. Pero la ignorancia como explicación no me sirve. La ignorancia es lo que alimenta estigma de salud mental.

Haga preguntas para comprender los métodos de afrontamiento y las enfermedades mentales

Cuando preguntas en lugar de criticar, las personas tienen la oportunidad de ser honestos sobre lo que están pasando. La comunicación es uno de los pasos más importantes cuando se trata de la recuperación de una enfermedad mental y es clave para eliminar el estigma. Pero tenga esto en cuenta: sea respetuoso. Pregunte respetuosamente e igualmente, respete si alguien no desea explicar sus métodos de afrontamiento o su salud mental.

Cuando no hacemos preguntas o reconocemos que podría haber más de por qué alguien se comporta de esa manera, corremos el riesgo de alimentar al idea de que las personas con enfermedades mentales son fenómenos, bichos raros, rechazados o cualquier otra cosa negativa que la gente diga (y a veces decimos que Nosotros mismos). ¿Por qué no, en cambio, aprender sobre por qué las personas usan los métodos de afrontamiento que hacen y cómo puede apoyarlos? Después de todo, es la compasión, no la crítica, lo que marca la diferencia cuando se trata de la salud mental ("Usa el poder de la compasión en tiempos difíciles").

Laura Barton es una escritora de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.