¿Por qué el TOC te hace dudar de ti mismo?

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) me hace dudar de mí mismo, convirtiéndome en mi peor crítico. La autodesprecio es mi especialidad. "No seas tan duro contigo mismo", es una frase que escucho de alguien más cada dos días. Y sí, soy duro conmigo mismo, pero siento que no soy tan duro conmigo mismo como debería ser. Tenía un artículo completamente diferente escrito y lo descarté por ser (frases de elección que no diré en este blog). Es difícil vivir en una prisión mental parcialmente autoconstruida. El trastorno obsesivo compulsivo me hace dudar de mí mismo. Me convierte en mi peor crítico de todo lo que hago, digo o pienso.

El trastorno obsesivo-compulsivo crea un ciclo de culpa que te hace dudar de ti mismo

La culpa es una bestia, y aunque los medicamentos hacen que sea menos una maldición, aún asoma. Te espera en silencio cuando el TOC te hace dudar de ti mismo. Una vez tuve un episodio en el que estaba confesando crímenes que no cometí. Ese ciclista que pasó en su automóvil en el camino puede convertirse en una víctima de golpe y fuga en su mente cuando tiene TOC. Matar un error puede ser un crimen kármico de proporciones masivas. Por qué es eso

la culpa consume la mente de un paciente con TOC? No sé por qué, pero sé que la ansiedad que provoca puede ser debilitante.

Incertidumbre y dudas y TOC

Cuando el TOC conduce a la autocrítica y al autolesión

La duda es algo con lo que lucho como víctima del TOC. Después de muchas pruebas en la universidad, esperaría hasta tener el área de la ducha en los dormitorios para mí solo. Luego me golpeaba repetidamente en la parte posterior de la cabeza. Esto no fue porque no era inteligente. Fue porque la duda me dijo que probablemente reprobé una prueba que, en el peor de los casos, obtendría una B.

Percibí cada éxito como un fracaso. Cada ganancia era de alguna manera una pérdida. Una relación fallida significaba que yo era un fracaso como persona. Mi trastorno de ansiedad, TOC, aplaudió mientras me criticaba. Y en lugar de simplemente golpearme mentalmente, sentí que también tenía que golpearme físicamente.

Ignorar mentiras inventadas por el TOC

El TOC te hace dudar de ti mismo, y puede hacerte creer una variedad de mentiras sobre ti también: "Nunca soy lo suficientemente bueno", me digo, "y nada de lo que haga será lo suficientemente bueno". "Estoy equivocado. Soy malo. Soy estúpido."

Estos pensamientos pueden consumirlo todo. Pero tienes que reconocer estas mentiras por lo que son: tonterías completas y completas. Tienes que ver de alguna manera a través de las lentes que tu mente ha puesto en una situación dada. Es posible que nunca alcance la perfección, ya que los errores son parte de la condición humana. Pero eso no significa que no eres digno de existir de ninguna manera o forma.

Entonces, ¿qué haces con todo este remordimiento y autocrítica? Tienes que aprender a perdonarte por tus crímenes, tanto reales como imaginarios. Esto puede ser difícil cuando el TOC te hace dudar de ti mismo, pero también es esencial para tu bienestar. Tienes que dejar de golpearte mental y físicamente. Tienes que reconocer que lo que tu trastorno de ansiedad te hace creer no es necesariamente cierto. Y lucha por ignorar a esa crítica negativa y molesta que te atrapa dentro de tu propia cabeza.