Los problemas para dormir lejos no se deshacen de su depresión
Boletín de salud mental de HealthyPlace
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Los problemas para dormir lejos no se deshacen de su depresión
Aquellos que luchan con enfermedades mentales, especialmente depresión severa, puede sentirse somnoliento y cansado de forma regular. Su cuerpo se siente abrumado por las emociones y esos sentimientos intensos tienden a desgastarlo. Esto podría conducir a una siesta o recostarse constantemente durante el día y cuanto más se comporte su cuerpo de esta manera, más se acostumbrará. (Depresión y problemas de sueño) Además, es posible que haya dejado de lado sus luchas o problemas al dormir, pero una vez que se despierta, sus problemas siguen ahí.
Al encontrar un reemplazo saludable para el sueño continuo, puede permanecer despierto el tiempo suficiente para pensar en las dificultades que está atravesando.
Diálogo interno positivo puede ayudar a vencer a los demonios corriendo por tu mente. También puede descubrir nuevas habilidades de afrontamiento para mantener su energía. Además, consulte con su médico para tratamiento de problemas de sueño y depresión.Cuando duermes menos durante el día, podrás dormir más por la noche y lograr que tu cuerpo tenga una mejor rutina. Cuando tienes un horario y te tomas el tiempo para entender lo que tu cuerpo y tu mente están tratando de decir usted, tendrá una mejor oportunidad de descubrir formas saludables de lidiar con los problemas que está luchando con.
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