El autocuidado y su salud mental
Boletín de salud mental de HealthyPlace
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- Importancia del autocuidado para su salud mental
- Pasos para mejorar su autocuidado
- Los artículos más populares de HealthyPlace compartidos por los fanáticos de Facebook
- De los blogs de salud mental HealthyPlace
- Defender la salud mental
- Últimas noticias sobre salud mental
Importancia del autocuidado para su salud mental
Cuando se vive con una enfermedad mental como el trastorno bipolar, la depresión o la esquizofrenia, el autocuidado puede pasar fácilmente por alto. Cuando estás enfermo, cosas simples, como:
- no tomar una ducha por días o semanas
- no comiendo
- no pagar su factura telefónica
- omitir sus medicamentos psiquiátricos y citas médicas / terapéuticas
es fácil porque es "demasiado" para tratar. Mientras que en el caso de manía bipolar, tal vez solo tengas "cosas más importantes que hacer". De cualquier manera, el autocuidado puede ser un desafío. ¿Entonces que puedes hacer?
Pasos para mejorar su autocuidado
Comience pequeño. No pienses en TODAS las cosas que tienes que hacer. Solo elige una cosa. "Hoy, a las 9 a.m., me ducharé". Cada día, haga solo una cosa que sabe que debe hacerse. Si tiene la energía, escriba su plan en una hoja de papel.
A medida que avanza, tengo otros dos pasos que marcarán una gran diferencia en sus esfuerzos de autocuidado. Coma alimentos saludables, salga a caminar. El sol, el aire fresco y moverse te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo y tu salud física.
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