Psicoterapia para el tratamiento de la depresión
Tomar medicamentos antidepresivos más psicoterapia parece ser el mejor tratamiento para la depresión moderada a severa.
Estándar de oro para tratar la depresión (parte 13)
Numerosos estudios han planteado la pregunta: "¿qué papel puede desempeñar la psicoterapia en el tratamiento de la depresión?". Los hallazgos son positivos. Dos estudios a gran escala han sugerido fuertemente que la combinación de medicamentos y psicoterapia produce mejores resultados. Un gran estudio sobre el tratamiento de adultos (2. Keller, et al.2000) encontraron tasas de respuesta en individuos severamente deprimidos de la siguiente manera:
- Medicación sola: 55%
- Psicoterapia sola: 52%
- Una combinación de medicamentos y psicoterapia: 85%
En otro gran estudio apoyado por el Instituto Nacional de Salud Mental (3. March, et al., 2004), los adolescentes fueron tratados con psicoterapia sola, antidepresivos solos y en combinación. Las tasas de respuesta fueron: 43%, 61% y 71%, respectivamente. Estas son buenas noticias para las personas con depresión.
Debido a que los médicos primarios ahora son los principales prescriptores de medicamentos y generalmente no tienen los recursos ni el tiempo para póngase en contacto con el proyecto Star * D sugiere, un psicoterapeuta capacitado puede hacer una gran contribución a su tratamiento de la depresión plan. Agregar psicoterapia al tratamiento con medicamentos existente aumenta en gran medida su probabilidad de recuperación al
- ayudándote a reconocer y cambiar pensamientos poco realistas causados por la depresión,
- Brindarle un lugar seguro para discutir los problemas que siente que causan depresión o que son causados por la depresión,
- ayudando a familiares y amigos a entender la enfermedad y
- ayudándole a encontrar formas de terminar con el aislamiento y la soledad a menudo asociados con la depresión.
Los antidepresivos solos no pueden ofrecer toda esta ayuda. Tiene sentido que una combinación de dos tratamientos tan potentes pueda aumentar sus posibilidades de remisión. Para algunas personas, los medicamentos a menudo regulan su química cerebral hasta el punto en que una persona puede usar las habilidades que enseña la psicoterapia.
¿Cuáles son mis opciones de psicoterapia?
Hay tres prácticas específicas de psicoterapia que se han encontrado para ayudar a la depresión.
1. Terapia cognitiva
La terapia cognitiva ayuda a las personas a examinar y cambiar su forma de pensar y responder a los pensamientos internos y las situaciones externas. Estos cambios pueden reducir o ayudar significativamente a una persona a tolerar los síntomas de depresión. A diferencia de otras técnicas de psicoterapia, la terapia cognitiva se enfoca en problemas y dificultades actuales en lugar de, por ejemplo, observar la infancia de una persona. En lugar de enfocarse en el pasado, el enfoque de la terapia cognitiva es mejorar el estado mental inmediato de una persona.
Un ejemplo sería cómo una persona responde al pensamiento: "Mi vida no tiene remedio y nunca mejoraré". La terapia cognitiva enseña a una persona a examinar la realidad del pensamiento y luego contrarrestarlo con un pensamiento más realista como "Estoy muy deprimido en este momento y tiene sentido que sienta sin esperanza. La realidad es que no me siento desesperado cuando no estoy deprimido y puedo mejorar.
2. Terapia Interpersonal
Algunas personas experimentan depresión debido a relaciones problemáticas. Se ha encontrado que la terapia interpersonal es efectiva para las personas que tienen poca comunicación, resolución de conflictos y habilidades para resolver problemas. Cuanto mejor puedan mejorar estas áreas, mayores serán las posibilidades de que abandonen las situaciones que causan la depresión o al menos se enfrenten mejor a aquellas que no pueden cambiar.
3. Terapia de comportamiento
Esta terapia ayuda a las personas a cambiar los comportamientos que causan su depresión, además de ofrecer sugerencias de comportamiento que podrían mejorar su estado de ánimo. Por ejemplo, se alienta a una persona que se aísla debido a la depresión a que salga más para contrarrestarla. Esto también ayuda cuando una persona está deprimida porque está sola y necesita contacto con otras personas, pero no está segura de cómo comenzar el proceso.
En esta terapia, existe un gran estímulo para que una persona se involucre más socialmente, fortalezca los lazos con familiares y amigos que lo apoyan y tome decisiones que disminuyan la depresión. Algunos ejemplos incluyen hacer ejercicio con un amigo, unirse a un grupo como un grupo de la iglesia, ir al cine y simplemente volverse más activo en la vida.
vídeo: Entrevistas sobre el tratamiento de la depresión con Julie Fast
