¿Mi dieta tiene algo que ver con la depresión?
Su dieta, lo que come y bebe, puede contribuir a la depresión. Aquí hay algunas pautas sobre la relación entre la dieta y la depresión.
Estándar de oro para tratar la depresión (parte 18)
Es obvio que lo que pones en tu cuerpo afecta tu bienestar físico y tu apariencia. Y, sin embargo, muchas personas no ven la conexión entre la comida, la bebida y la química del cerebro. Si el café puede agitarte, ciertamente está agitando tu cerebro. Comer una dieta alta en azúcar y grasas no solo afecta su peso, sino que también afecta la capacidad del cuerpo para regular los niveles de azúcar en la sangre necesarios para un estado de ánimo estable. Comer demasiado o no comer lo suficiente también puede afectar la capacidad del cuerpo para mantener el cerebro y el cuerpo estables. Al hacer un cambio a la vez, puede mejorar significativamente los síntomas de depresión, incluso si solo se siente mejor con su cuerpo. La depresión en sí y los medicamentos utilizados para tratar la depresión pueden afectar su dieta de manera significativa. Tendrás que ajustar tu dieta en consecuencia.
¿Es la cafeína realmente tan mala?
La cafeína es una sustancia muy atractiva porque parece ayudarlo a mantener los niveles de energía. El problema es que es una energía inducida por drogas que no dura. Siempre necesitará más para mantener la energía que siente que necesita. Luego se acumula en su sistema y puede desestabilizar su estado de ánimo al afectar sus patrones de sueño y, a veces, provocarle tanta ansiedad que es difícil funcionar normalmente. La cafeína no es un tratamiento para la depresión. Y teniendo en cuenta que hasta el 90% de las personas con depresión experimentan ansiedad, la cafeína causa muchos más síntomas de depresión de lo que parece ayudar. Si hace una cosa para ayudarlo a controlar la depresión de forma natural, cambiar a descafeinado o detener el café por completo es una de las mejores opciones que puede tomar. Tal vez la idea del té no sea tan atractiva, pero como siempre, es una compensación.
vídeo: Entrevistas sobre el tratamiento de la depresión con Julie Fast
