Recuperarse en la comunidad para curar trastornos alimenticios, adicciones

Nos recuperamos en comunidad. Podemos pensar que nuestros trastornos alimenticios o adicciones nos separan de los demás (Nunca solo: superar la soledad de los trastornos alimentarios). Podemos pensar que nadie entiende, que somos únicos en nuestra "especialidad" o nuestro sufrimiento. Luego ingresamos a la terapia, un centro o un grupo, y comenzamos a ver que no somos tan únicos como pensábamos. Nuestra forma "especial" de sufrimiento es compartida por otros, y adivina qué, nos entienden. No solo intentan escuchar y simpatizar. En realidad nos entienden porque han pasado por lo mismo. Uno de los factores clave en la recuperación del trastorno alimentario es conexión con otros, porque nos recuperamos en comunidad. Aquí hay tres formas de conectarse en la recuperación.

Diferentes terapias lo ayudan a recuperarse en la comunidad

Creo firmemente en la terapia. Nos ayuda a descubrir los problemas fundamentales que causaron el trastorno alimentario y ayuda a desarrollar las herramientas para superarlos. La mayoría de las personas optará por ver a un terapeuta individual, que también es lo que ofrecen las instalaciones para pacientes con trastornos alimentarios como parte del tratamiento. También existe un fuerte impulso para la terapia familiar para los trastornos alimentarios. La base detrás de esto es que cada persona en la familia contribuye de alguna manera al sistema familiar. Si el sistema puede abordarse como un todo, se puede lograr un progreso con toda la dinámica familiar contribuyendo a una mayor paz, unidad familiar y comprensión (

Trastornos de la alimentación: una guía para padres y seres queridos).

Los grupos de apoyo ofrecen una comunidad para la recuperación

Mi tratamiento hospitalario consistió en terapia individual y terapia grupal. Al principio, estaba resentido con la terapia grupal y muy cerrado para compartir mi secreto. Pero cuando otros comenzaron a compartir, me di cuenta de que me sentía conectado con sus vidas, sus dolores y luchas con sus cuerpos, o las circunstancias de sus vidas. Teníamos mucho más en común de lo que pensaba. Además, hubo situaciones tristes que algunas mujeres compartieron que nunca había experimentado. Al escucharlos, la empatía de mi corazón se expandió y me recordó que a pesar de que estaba luchando por recuperarme, todavía tenía mucho por lo que estar agradecido.

Encuentre una clase de movimiento para una comunidad de recuperación lista para usar

El ejercicio es una palabra difícil durante la recuperación, especialmente si el exceso de ejercicio fue un problema. Sin embargo, el cuerpo está hecho para ser movido, especialmente para ayudarnos. procesar emociones que surgen durante la recuperación. Puede ser conveniente tomarse un descanso del ejercicio intenso para el primer momento de recuperación. En cambio, camine en la naturaleza o medite. Luego, cuando te sientas tranquilo con el movimiento, únete a una clase. Piensa en ello como mover tu cuerpo. Muchas personas que conozco en recuperación han desarrollado una práctica de yoga. Durante mi recuperación, tomé seda aérea, y luego pole dance, para conectarme nuevamente con mi energía femenina. Independientemente del movimiento que decida, hágalo únicamente por el disfrute de su cuerpo y tal vez para reírse con una comunidad de personas que mueven sus cuerpos en el mismo espacio.

Al principio, creemos que nuestra adicción nos separa. Pero al final, durante la recuperación, vemos que nuestros trastornos alimentarios, y todos los problemas subyacentes, pueden unirnos con otros para la conexión y la curación.

No estás solo y no estás tan separado como crees (Experimentar y superar la soledad con adicciones). No nos recuperamos solos. Nos recuperamos en tribus y comunidades, en grupos y en instalaciones con otros.

Sigue avanzando hacia tu recuperación.

Mire este video sobre la importancia de la comunidad en la recuperación

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