Cómo lidiar con el trastorno bipolar y los pensamientos suicidas

Cómo lidiar con esos pensamientos aterradores y peligrosos que son parte del trastorno bipolar ADEMÁS de qué hacer con los pensamientos suicidas (pensamientos de suicidio).

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El trastorno bipolar crea algunos pensamientos terribles, aterradores y a menudo peligrosos. Lo primero que debe recordar cuando experimente estos pensamientos es que son una parte normal de esta enfermedad. Las personas con trastorno bipolar en todo el mundo tienen pensamientos similares. Una vez que reconoce los pensamientos específicos que tiene cuando está enfermo, puede recordarlos, darse cuenta de que es un trastorno del habla bipolar y luego contrarrestarlos con pensamientos realistas.

Esto puede ser muy difícil de hacer al principio, especialmente si estos pensamientos han estado en su vida durante años, pero se puede hacer un cambio. Por ejemplo, si tienes el pensamiento, "No tengo amigos. Estaré solo para siempre. Puede hacer lo siguiente: recuerde que puede sentirse de esta manera cuando está deprimido, ya que es una parte normal de la depresión. Luego puede mirar el pensamiento de manera realista y romper el control que el pensamiento tiene en su cerebro. Puedes decirte a ti mismo:

"Espera un minuto. Tengo amigos y siempre he tenido amigos. Y sinceramente, no hay forma de que esté solo para siempre. Si hago algunos cambios en mi vida tomando medicamentos y haciendo todo lo posible para tratar la depresión de forma natural, hay muchas posibilidades de que pueda mejorar y hacer más amigos. No escucharé este pensamiento. Seguiré tratando de controlar la depresión ".

Luego puede continuar con su día. Y cuando comience el próximo cambio de humor, puede hacer la misma técnica. Esto puede sonar simplista, pero funciona.

¿Qué pasa si tengo pensamientos suicidas?

Los pensamientos suicidas son atemorizantes y abrumadores, pero son una parte normal del trastorno bipolar. Es útil si puede ver los pensamientos suicidas como una señal de que quiere terminar con el dolor causado por los cambios de humor del trastorno bipolar, no es que quiera terminar con su vida. El tratamiento del trastorno bipolar de manera más efectiva e integral puede reducir significativamente los pensamientos suicidas. Hay dos tipos de pensamientos suicidas:

Los primeros son pensamientos pasivos. Estos incluyen pensamientos como, desearía estar muerto. Las cosas serían mejores si estuviera muerto. ¿Cuál es el punto de mi vida? Desearía poder caminar frente a ese autobús y morir. Estos pensamientos expresan un deseo de morir pero no un método personal.

Aunque los pensamientos suicidas pasivos deben abordarse y comentarse con un profesional de la salud, no son tan graves como los pensamientos suicidas activos que vienen con un plan específico para el suicidio. Los pensamientos suicidas activos son peligrosos y necesitan atención inmediata y profesional. Incluyen pensamientos como que me voy a matar mañana. Voy a comprar un arma. No tiene sentido la vida. Voy a terminarlo ahora. Realmente no se puede decir lo suficiente que los pensamientos suicidas activos deben tomarse muy, muy en serio y tratarse de inmediato. Es útil recordar de alguna manera, incluso cuando los pensamientos están más desesperados y realmente sientes que sería mucho mejor si estuvieras muerto, que es un trastorno del habla bipolar. Hable con alguien y trate sus pensamientos como un signo de enfermedad.

Si tuviera una neumonía grave y tuviera miedo de morir, recibiría ayuda. Debes hacer lo mismo con los pensamientos suicidas. Llame a su médico, solicite ayuda y cuídese. Puede evitar suicidarse si tiene un plan en marcha que cree ahora y que pueda usar tan pronto como tenga los primeros pensamientos de suicidio.

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