Síntomas de Brain Fog: ¿Cómo se siente Brain Fog?

Juntos, los síntomas de la niebla cerebral se pueden resumir con una palabra: atrapados. Experimentando niebla del cerebro es como estar atrapado detrás de una ventana sucia, con una neblina hirviendo afuera, y sin saber realmente por qué estás parado allí, mirando a través del cristal sucio la niebla gris y brumosa. Además, no sabes qué hacer al respecto. Los síntomas de niebla cerebral no son debilitantes ni ponen en peligro la vida, pero inhiben el funcionamiento normal de su vida. Exploremos los síntomas de la niebla cerebral y cómo se siente la niebla cerebral.

Una lista de los síntomas de la niebla cerebral

La sensación típica de niebla cerebral es lo que da nombre a la experiencia. Se siente como si estuvieras viviendo en una espesa niebla que te separa del resto de tu vida. Puede sentir que la niebla lo rodea, está dentro de su cabeza, o ambas cosas. Esta sensación de niebla conduce a otros síntomas de niebla cerebral, que incluyen:

• Incapacidad para pensar con claridad o captar un pensamiento.
instagram viewer
• Confusión
• Dificultad para concentrarse, concentrarse
• Olvido (entrar a una habitación pero no recordar por qué)
• Problemas de memoria a corto plazo (no recordar lo que se dijo en las conversaciones o lo que comió en el desayuno, o si incluso desayunó)
• Desorganización
• Disminución de la productividad a pesar de intentar lograr algo
• Agotamiento
• Falta de energía
• Atención errante
• Problemas para comunicarse, como seguir lo que alguien dice o encontrar palabras para expresar algo

Si estudia esta lista, puede notar que la sensación de niebla cerebral se asemeja a otras condiciones de salud mental y física. La niebla cerebral comparte algunos síntomas con cosas como:

• Depresión
• Trastorno por déficit de atención / hiperactividad (TDAH)
• Disociación

¿Cómo sabes si tienes niebla cerebral o algo más? El contraste de la niebla cerebral con cada una de estas condiciones lo ayudará a llegar al fondo de sus síntomas de niebla cerebral (Causas de la niebla cerebral: ¿Cuáles son las razones de mi niebla cerebral?).

Síntomas de Brain Fog vs. Otras experiencias de salud mental, salud física

Cerebro niebla y depresión

Ambos niebla mental y depresión implican fatiga, letargo, disminución de la motivación y dificultad para formar pensamientos (Depresión y pensamiento lento: velocidad de procesamiento reducida). Un pensamiento importante lo ayuda a saber si su confusión mental es parte de la depresión o algo más: su sentido de autoeficacia.

Con la depresión, usted cree que no puede hacer ciertas tareas o cumplir objetivos particulares. En la niebla mental que no es parte de la depresión, sabes que puedes hacer más de lo que estás haciendo. La depresión dice: "No valgo nada y soy incapaz", mientras que la niebla mental dice: "Soy competente y capaz, pero no sé cómo ser así en este momento".

Brain Fog y ADHD

Algunos definitorios síntomas de TDAH incluyen dificultad para concentrarse, enfocarse y prestar atención. Estos síntomas también son prominentes en la niebla cerebral. Sin embargo, como con la depresión, hay diferencias.

Los problemas de concentración, enfoque y desorganización del TDAH pueden ocurrir debido a un desequilibrio de los niveles de dopamina en el cerebro. La niebla cerebral a menudo es causada por otras condiciones. Esto significa que la concentración y otros problemas también se sienten diferentes.

Cuando la hiperactividad está involucrada en el TDAH, alguien con ella se sentirá conectado. Enfocarse, prestar atención y la organización son desafiantes porque el cerebro está demasiado ocupado persiguiendo información sensorial que no puede excluir. La niebla del cerebro se siente como si todo a tu alrededor estuviera tan envuelto en lana que el cerebro realmente no puede encontrar nada en lo que concentrarse. Cansar en prestar atención a algo que no puedes entender es agotador, y el cerebro no puede hacerlo.

Neblina cerebral y disociación

Las personas con un trastorno disociativo a veces se "separan" de sus propias mentes como mecanismo de defensa. Las disociaciones causan lagunas en la memoria. Las personas también pueden experimentar despersonalización o desrealización. La despersonalización es la sensación de que de alguna manera no eres real, mientras que la desrealización es la noción de que el mundo que te rodea no es del todo real (Niebla mental, estrés y trastorno de estrés postraumático).

Los problemas de memoria y la sensación de que usted o el mundo que los rodea no son reales son similares a algunos de los síntomas de la niebla cerebral. Las lagunas en la memoria, la confusión, la dificultad para comprender las palabras o aferrarse a un pensamiento coherente son comunes tanto a las disociaciones como a la niebla mental. Sin embargo, con las disociaciones, los síntomas ocurren porque el cerebro está haciendo algo intencionalmente para proteger a la persona (esto no significa que alguien se disocie a propósito o esté eligiendo disociar).

Experimentar los síntomas de la niebla cerebral te hace sentir como si fueras una roca gigante tratando de rodar por una colina. Le resulta muy difícil, no solo porque sus extremidades son pesadas, sino porque no puede recordar a dónde va y por qué va allí. No puedes pensar con claridad para resolverlo, y no puedes formar las palabras que necesitas para pedir ayuda.

Los síntomas de la niebla cerebral pueden hacer que vivir un momento a otro parezca desalentador. La niebla cerebral no es una condición permanente. Es una experiencia que va y viene, y los síntomas de la niebla cerebral son tratables.

referencias de artículos