Mi socio deprimido me culpa de todo. ¿Debo soportarlo?

¿Tu pareja deprimida te culpa por todo? Si es así, es posible que se pregunte si debería soportarlo para tratar de ayudar a su pareja y preservar la relación o si debería irse para proteger su salud emocional. Mientras que la síntomas de depresión no es culpa de nadie, eso no significa que debas aguantar desagradables o Comportamiento abusivo. Tu salud mental y emocional debe ser tu prioridad número uno, por mucho que ames a tu pareja. Establecer límites es más fácil decirlo que hacerlo, así que esto es lo que debe hacer si su compañero deprimido lo culpa por todo.

Mi socio deprimido me culpa de todo: ¿debo irme?

Si su pareja deprimida lo culpa por todo, probablemente se sienta injustamente víctima y cansado de ser utilizado como un saco de boxeo emocional. Incluso puede considerar abandonar la relación para proteger su propia salud emocional, pero ¿es esto lo correcto?

La depresión a menudo hace que las personas actúen de maneras que parecen completamente fuera de lugar. También se manifiesta de manera diferente en todos. Algunas personas estarán tristes, llorosas y letárgicas, mientras que otras pueden estar enojadas e irritables. Su pareja puede incluso revolotear entre estados de ánimo, y es posible que no se sepa cómo se despertará. Tenga en cuenta que estos cambios repentinos de humor no son necesariamente permanentes: pueden ser síntomas de la enfermedad que se desvanecerán con el medicamento o tratamiento adecuado.

Si su pareja depresión es un nuevo diagnóstico o una lucha de por vida, no hay una "respuesta correcta" a la pregunta de si quedarse o irse. Solo sé que culpar a un compañero por todo lo que sale mal es una forma de abuso emocional, y no tienes que aceptarlo.

"Si te siguen lastimando, ámalos y quédate o ámate a ti mismo y vete". - Sonya Parker

Cómo establecer límites con tu pareja deprimida

La depresión es una enfermedad, pero eso no hace que esté bien que su pareja lo culpe por todo o lo maltrate emocionalmente. Aquí se explica cómo establecer límites saludables con su pareja para protegerse, ayudar a su pareja y (con suerte) preservar la relación:

Recuerde a su pareja que, si bien no pueden controlar cómo los hace sentir la depresión, sí pueden controlar sus acciones.

En última instancia, su pareja es la única responsable de sus acciones. Nadie puede evitar estar deprimido, pero pueden controlar cómo tratan a los demás. Según Steven Stosny, Ph. D., no importa lo que pase en la vida, la persona que amas y en quien confías siempre se preocupará por tu bienestar y nunca te hará daño intencionalmente. Cuando su pareja actúa en contra de esto y usted lo deja, ambos violan la "promesa implícita que se hicieron el uno al otro que les dio el coraje de amar en primer lugar", explica Stosny.

Diga: "Entiendo que te duele, pero hablar conmigo de esa manera es inaceptable".

En este caso, puede ser útil establecer explícitamente qué es aceptable para usted y qué no. Por ejemplo, cuando su pareja se siente enojada, sugiérale que vaya a una habitación y grite y grite en una almohada en lugar de desanimarse. Explique que si le gritan o usan lenguaje abusivo, cerrarás la puerta con calma y te alejarás hasta que se hayan calmado.

Hágales saber que siempre está allí, pero solo si lo tratan con respeto.

Es tentador decirles a quienes amamos que estaremos allí sin importar qué. Sin embargo, los patrones poco saludables están presentes en la relación, hacer proclamaciones incondicionales de amor no es útil. En cambio, dile a tu pareja que estás allí, siempre que te traten con el respeto que mereces.

Sepa cuándo buscar ayuda o alejarse

La depresión no hace que las personas sean abusivas. Sin embargo, las circunstancias estresantes de la vida pueden provocar tendencias abusivas en personas que, hasta ahora, habían estado inactivas. Los estudios dicen que la depresión también conduce a la adicción a las drogas o al alcohol en aproximadamente un tercio de los adultos, que es una de las principales causas de Violencia doméstica.

Si su pareja se vuelve amenazante o violenta, debe buscar ayuda de inmediato. Es comprensible sentir que este comportamiento está completamente fuera de lugar para su pareja y querer protegerlo. Sin embargo, podrías ponerte en peligro al hacerlo.

Si le preocupa alguien con depresión, puede llamar a la línea de ayuda de NAMI al (800) -950-6264 para recibir asesoramiento y apoyo. Si cree que su pareja es extremadamente suicida, llame sin demora a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (1-800-273-8255) o a los servicios de emergencia locales.

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