Cómo la salud intestinal afecta la salud mental
¿Sabes cómo la salud intestinal afecta la salud mental? Lo sabemos salud mental y salud física no son conceptos separados. Pero aún así, fue una ligera sorpresa cuando mi psiquiatra dijo que los gastroenterólogos llaman al intestino "el segundo cerebro" porque tiene un impacto tan poderoso en la salud mental. Por ejemplo, el estreñimiento (un efecto secundario de muchos medicamentos psiquiátricos) puede hacer que el cuerpo se ponga en modo de lucha-huida-congelación, lo que provoca pensamientos acelerados, miedo y pánico. Por lo tanto, es importante saber cómo la salud intestinal afecta la salud mental.
La salud mental y tu tripa
En este video, analizo las conexiones entre el intestino y la mente, así como las formas de promover un intestino sano. La primera forma es algo que todos deberían hacer independientemente de la salud mental: comer / beber probióticos. Yo personalmente obtengo el mío de kombucha (una bebida fermentada hecha de té), chucrut, yogurt y kimchi, pero si no te gusta ninguno de ellos, hay píldoras disponibles. La segunda forma es
¡Mantenerse sano!
El video original sobre la salud intestinal no está disponible. Pero aquí está Becky Oberg hablando sobre cómo las deficiencias de vitaminas pueden causar síntomas de enfermedades mentales en su lugar.
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