Equilibrar las necesidades emocionales con las responsabilidades de relación

Equilibrar las necesidades emocionales con las responsabilidades de cualquier tipo de relación es uno de los aspectos más difíciles de ser alguien con un enfermedad mental en una relación positiva. ¿Dónde está el punto de inflexión en el que uno tiene un costo demasiado alto para el otro? ¿Cómo manejas las necesidades emocionales en tu relación?

Identificar sus necesidades emocionales en las relaciones

Cada persona, especialmente cada persona con una enfermedad mental, tiene diferentes necesidades emocionales.

• ¿Eres alguien que necesita tiempo a solas?
• ¿Eres alguien que desea consuelo y tranquilidad?
• ¿Qué comunicación necesitas de tu pareja / amigo / familiar?

Para mí, sé que en un espiral de depresión Necesito que la gente me asegure que todo va a estar bien y que están ahí para mí, sin juicio. También sé que necesito esa tranquilidad en mis términos, en un entorno que no se siente forzado.

Identificando sus responsabilidades en cada relación

Nuevamente, uno debe identificar lo que cada relación necesita de nosotros para mantenerse. Algunos amigos están de acuerdo con solo una llamada telefónica cada mes más o menos, pero un compañero puede requerir más. Los niños necesitan responsabilidades muy superiores a cualquiera de estos, ya que deberán ser recogidos de la escuela o del niño. cuidado, preparar comidas para ellos, jugar con ellos o completar cualquier otra tarea variada dependiendo de su siglos. ¿Cuáles de estas diversas responsabilidades pueden posponerse y cuáles deberán ser "aprobadas"?

Comunicar abiertamente sus necesidades emocionales en las relaciones

El aspecto más importante para lograr un equilibrio entre nuestras necesidades emocionales y las responsabilidades que tenemos en nuestras relaciones es Comunicación abierta. Todos mis amigos saben que puedo caerme del mapa por un día o dos si necesito tiempo a solas o que puedo llamarlos para pedir un hombro en el que apoyarme si lo necesito. A cambio, les pido que sean abiertos conmigo sobre cómo mantengo nuestra amistad durante esos períodos. Si estoy fallando en mis deberes, quiero saberlo. Solo entonces podemos avanzar para encontrar un equilibrio que satisfaga nuestras dos necesidades emocionales en nuestra relación.

Qué hacer si no existe un punto de equilibrio

Ocasionalmente, he descubierto que no puedo encontrar un equilibrio entre estas dos necesidades a menudo conflictivas y me veo obligado a elegir. Este es un último recurso, solo para ser perseguido después de que haya intentado todos los demás métodos para intentar lograr un punto medio saludable. En todos estos casos, elijo mis necesidades emocionales.

Solo soy tan fuerte como mi mental y estabilidad emocional, y he aprendido por las malas que cualquier intento de compromiso que tenga un efecto perjudicial no solo en esa relación sino en todas las relaciones que trato de mantener. Lamentablemente, he tenido que dejar que algunas de mis relaciones terminen porque no pudimos encontrar un punto que fuera capaz de equilibrar cada conjunto de necesidades emocionales en la relación.

Puede ser difícil encontrar el equilibrio en las relaciones, pero es uno de los actos más importantes por los que podemos luchar.

La próxima vez, hablaré sobre cómo comenzar el conversación sobre enfermedades mentales y nuestras necesidades emocionales en una relación nueva o existente.

Jonathan Berg es un ex ejecutivo sin fines de lucro que decidió deshacerse de todo y convertirse en un blogger de viajes. Le apasiona la buena comida, las experiencias increíbles y ayudar a quienes luchan con enfermedades mentales como él. Encuentra a Jonathan en Gorjeo, Facebook, Google+ y su blog.