Cómo tener éxito con el TDAH cuando todo falla

"No he fallado. Acabo de encontrar 10,000 formas que no funcionarán ".~ Thomas Alva Edison

Habiendo vivido la mayor parte de sus vidas con la inconsistencia, la imprevisibilidad y la falta de confiabilidad de vida con TDAH, es increíblemente común para adultos con TDAH verse a sí mismos como "fracasos". Debido a que la función ejecutiva de su cerebro no siempre se activa por completo, de hecho es normal que fallen al menos algunas veces, si no con frecuencia. Comenzando a principios de la adolescencia, estos fracasos típicos pueden convertirse en un obstáculo permanente para los éxitos futuros de las personas con TDAH, ya que socava su confianza y disposición para correr riesgos en el futuro.

Fracaso de reencuadre útil para adultos con TDAH

En nuestra cultura, el "fracaso" es temible y generalmente se evita a toda costa. Pero, ¿y si lo miramos de manera diferente? ¿Qué pasa si reformulamos el fracaso como parte del proceso necesario para tener éxito?

Tener "no falló" significaría que no estábamos tomando riesgos, empujando nuestra creatividad, haciendo realidad todo nuestro potencial. ¿Qué pasa si medimos el éxito por la frecuencia con la que fallamos?

Por ejemplo, si no hubiera sido por el fracaso, es posible que nunca hubiéramos conocido el arte que dio origen a la Sociedad Audubon o la música inspiradora del Mesías de Handel. Fue solo después de que el negocio de Audubon fracasara en 1819 que comenzó a viajar y pintar pájaros. Y, después de una noche de profunda desesperación por su fracaso como músico, Handel desató su genio creativo y escribió el Mesías de Handel. A pesar de que la historia está llena de historias de éxito surgiendo de las cenizas del fracaso, el fracaso continúa causando miedo en nuestros corazones como ninguna otra cosa. Hay tan poca tolerancia en nuestra cultura y una tremenda presión para hacerlo bien cada vez.

Debido a que somos humanos, con o sin TDAH, no podemos evitar fallar. Experimentamos fallas académicas, relaciones fallidas, fallas en la crianza de los hijos, fallas en el trabajo, fallas en la salud. Y cuando fallamos como parte del proceso normal de aprendizaje y éxito, los puntos de vista actuales del fracaso a menudo causan heridas que penetran tan profundamente que comenzamos a pensar: "Yo a.m un fracaso ”. En lugar de vivir plenamente, comenzamos a tomar decisiones seguras, a conformarnos con menos de lo que realmente queremos, y dejamos de intentarlo por miedo.

¿Cómo podemos lanzar el fracaso bajo una luz diferente, para sacarlo de las edades oscuras de la desgracia y la culpa, para eliminar el sentimiento de "desastre" asociado con el fracaso, para buscar lo que nos dice positivamente sobre nuestro bienestar, fortalezas y ¿valores? ¿No sería eso un alivio? Solo imagine lo que todos podríamos hacer con un poco más de esperanza, optimismo y energía. Si se ve como una parte normal de la vida, en lugar de una desgracia, el fracaso puede ser una palanca para abrir la puerta a una vida más rica y auténtica. A continuación se presentan algunas ideas para ayudarnos a comenzar a ver nuestros "fracasos" desde una perspectiva diferente.

Las fallas pueden despertar nuestra creatividad

A veces, la experiencia del fracaso nos saca de nuestra rutina sin sentido y de regreso al trabajo esencial de crearnos a nosotros mismos. Cuando experimentamos un fracaso, especialmente si no se trata solo de una ligera decepción, puede sacarnos de nuestra comodidad zona de modo que si elegimos, despertará todos esos jugos creativos y fortalezas de resolución de problemas de nuestro TDAH sesos. Si nos permitimos, no podemos evitar responder con pasión, creatividad y determinación.

Las fallas pueden promover el cambio

El fracaso es una rama natural de la aventura y la asunción de riesgos del TDAH... va a suceder. El crecimiento puede ser una rama natural del fracaso si lo permitimos. Un gran fracaso puede ser la influencia que nos permite reunir nuestro coraje para asumir los riesgos necesarios que conducirán a un cambio positivo.

Las fallas pueden ayudarnos a relacionarnos con otros

Thomas Moore escribió una vez: "Si pudiéramos entender los sentimientos de inferioridad y humildad ocasionados por el fracaso como significativos en sí mismos correcto, entonces podríamos incorporar el fracaso en nuestro trabajo para que no nos destruya literalmente ". En otras palabras, el fracaso nos recuerda que estamos humano. Todo el mundo falla, incluso las personas sin TDAH... incluso si no quieren admitirlo. El fracaso nos ayuda a apreciar esta vulnerabilidad que todos compartimos. Aumenta nuestra compasión y empatía cuando otros fallan o parecen fallarnos.

Aquí hay algunas sugerencias para trabajar constructivamente con el fracaso.

Reconoce tus sentimientos de dolor, humillación y / o insuficiencia.

Ríete si puedes. Un poco de humor ayuda mucho a aprender a aceptar el fracaso.

Reconoce tu responsabilidad. No niegues la importancia del fracaso, pero tampoco dejes que te abrume de culpa o de culpa. La culpa no es útil, elegir hacer cosas diferentes sí.

Perdónate. El perdón no quita las consecuencias o el recuerdo del fracaso, pero sí suaviza la caída y despeja el camino para el siguiente paso.

Construir una base de personas de apoyo. Comparte la realidad de tu vida. Cuando dejas de ocultar la vergüenza y niegas los sentimientos negativos, los problemas surgen y se resuelven rápidamente.

Reflejar. Con verdadera curiosidad, hágase estas preguntas:

• ¿Cómo me puede servir este fracaso?
• ¿Qué significa este revés?
• ¿Qué he aprendido y ganado?
• ¿Cómo puedo usar esta falla?
• ¿Cómo puedo verlo de una manera diferente?
• ¿Qué es positivo aquí?
• ¿Qué estoy realmente tratando de lograr?

En última instancia, el fracaso no se trata de pérdida, deficiencia y fallas. Se trata de aprender lecciones y seguir adelante valientemente. Se trata de retener la esperanza y el instinto de alegría. Las lecciones del fracaso nos hacen más sabios, más fuertes y más preparados para el resto de nuestro viaje, si los llevamos con nosotros. ¿Cuál fue tu mejor fracaso?

Como siempre, hágame saber lo que piensa. Agradezco sus comentarios sobre esta y otras publicaciones del blog.