Descubrirse como uno mismo absorbido por un trastorno de ansiedad

Tengo muchos pensamientos introspectivos y me preocupa que en el pasado esto haya surgido inevitablemente durante las conversaciones, ya que estoy absorto en mí mismo. Ahí lo he dicho. Supongo que mucha gente puede relacionarse con esto de alguna manera, pero para una persona con un trastorno de ansiedad, el pensamiento introspectivo puede adquirir un significado completamente nuevo. Estar encerrado en esto proceso de pensamiento repetitivo me ha distraído seriamente de las cosas importantes de la vida e incluso ha dado lugar a discusiones. El insulto que tiende a ser más arrojado hacia mí durante un desacuerdo es que soy "egoísta". En algunos niveles, puedo ver cómo esto podría ocurrir. Durante los momentos en que estoy envuelto en mis propios pensamientos de ansiedad, puedo admitir que no soy completamente consciente del dolor de los demás.

Los pensamientos introspectivos pueden aparecer como autoabsorbidos

No es fácil admitir que mis pensamientos pueden ser tan internos. Como un ser humano razonablemente educado que vive en una edad avanzada y conectada, por supuesto, con bastante razón, esperaba priorizar el pensamiento sobre las grandes preocupaciones mundiales y dedicar mi tiempo y atención a ellas. No soy una persona vanidosa en ningún sentido y mi repetición, introspectiva

los procesos de pensamiento son abrumadoramente negativos. Esta aparente autoabsorción es, por lo tanto, naturalmente un poco embarazoso para mí, particularmente porque muchos de mis amigos muestran repetidamente un desinterés notable y admirable.

Mi autoabsorción está en dos niveles. El primer nivel es que constantemente evalúo y reevalúo cómo he fallado o tenido éxito en varias situaciones sociales. Jugaré incluso las conversaciones más aburridas y cotidianas una y otra vez en mi cabeza. Analizaré en exceso los detalles menores de cada una de mis acciones y palabras hasta la muerte. molestarlo sobre cómo me he encontrado en un correo electrónico o un mensaje de texto o si parecía que encajaba en una fiesta. La verdad es que un contratiempo social puede perseguirme durante años. Todavía sudoroso pensando en mis muchos errores nerd de la escuela secundaria o en los diversos arrebatos apasionados y pretenciosos de mis días universitarios.

Por supuesto, estar avergonzado es una parte normal de la vida y es realmente muy necesario para recordar sus errores a nivel emocional y aprender de ellos. Además, el valor cómico que tales situaciones pueden aportar a menudo hace que la situación vergonzosa valga la pena solo por la tonta historia que luego puedes contar a tus amigos. Sin embargo, cuando llega a la etapa en que incluso la humillación pública más trivial le impide comprometerse y empatizar con los demás, esto puede ser extremadamente debilitante.

El segundo nivel de mi autoabsorción es donde constantemente pienso en mí en una escala más amplia, preguntándome dónde encajo y dónde pertenezco, incluso en las situaciones más banales. Elegir una comida del menú de un restaurante puede convertirse en una crisis existencial. Como persona con ansiedad grave, encuentro que incluso a los veinticinco años todavía no me conozco. El problema es que encuentro que estoy mucho menos seguro en mi identidad de lo que podría haber estado de otra manera. Me he puesto tantas máscaras durante tanto tiempo que el verdadero yo se siente como un conocido raramente visto. Cuando el verdadero Jules se asoma con cautela, me emociono mucho verla, y de hecho trato de mantenerla allí el mayor tiempo posible. Me encuentro haciendo listas mentales sobre cosas que le gustan, cosas que la hacen reír.

Si tienes un amigo que tiene un trastorno de ansiedad, es muy probable que puedas reconocer estos comportamientos en él. Trata de no juzgarlos con demasiada dureza o de sacarlos de ellos con demasiada brusquedad. Esto solo los hará retirarse aún más en su cabeza. Apóyelos, escúchelos y, sobre todo, hágales saber que los ve y ama de verdad (Cómo ayudar a alguien con una enfermedad mental). Si padece ansiedad y puede relacionarse con mi último artículo, hay algunas cosas simples que se pueden hacer para salir de su propia cabeza.

Lo que puede hacer para dejar de parecer autoabsorbido

En primer lugar, el mejor primer movimiento posible que puedo sugerir es encontrar una causa, o de hecho múltiples causas, para centrar su atención en si eso es pobreza o los derechos de las mujeres. Esto no solo ayudará a enfocar su mente, sino que también le dará un sentido de propósito e identidad que es vital para abordar pensamientos ansiosos. En segundo lugar, sugeriría leer ampliamente y regularmente. La comprensión de los procesos de pensamiento de otra persona que viene con la lectura de una buena novela es invaluable cuando se trata de entender su propia mente y, en mi experiencia, es una excelente manera de conectarse con los demás y comprender que usted no es solo.

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