¿Puede la procrastinación debido a la ansiedad ser algo bueno?

Debo admitir que la dilación relacionada con la ansiedad juega un papel en mi vida. Hay demasiados días en los que me resulta muy difícil lidiar con el complicado e increíblemente rápido empujón y tirón de la vida. Puedo sentir que el mundo es demasiado grande y aterrador y todo lo que quiero hacer es centrarse en los pequeños actos de crianza eso me ayuda a lidiar minuto a minuto: tomar una gran taza de té, tomar una siesta o esconderse en el baño para alejarme de la sensación de los ojos y del supuesto escrutinio por todas partes. Estas cosas se ven y se sienten como dilaciones debido a mi ansiedad.

Cómo la ansiedad puede afectar su enfoque, causando procrastinación

Durante los momentos de ansiedad intensa, me he sentido demasiado atrapado dentro de mí y de mis pensamientos para concentrarme en otra cosa (Descubrirse como autoabsorbido con un trastorno de ansiedad). Mis pensamientos forman un círculo en espiral, evitando que me enfoque en algo constructivo. Por lo tanto, se siente mucho más fácil acurrucarse dentro de mi shell, ignorar correos electrónicos y

dejar las cosas a un lado hasta el último minuto. Para, en cambio, inhalar y exhalar y dejar a un lado todos los asuntos apremiantes para el día siguiente, o el día siguiente, y así sucesivamente.

Esto es difícil por muchas razones. Trabajo a tiempo completo en un trabajo que requiere que esté muy organizado, haciendo malabares con cinco tareas a la vez. Escribo por las tardes y hago mi mejor esfuerzo para cumplir con los plazos. Además, estoy en el comité del Instituto de Mujeres de Manchester, donde dirijo el grupo de blogs y ayudo con las redes sociales. A veces siento que estoy corriendo con dos relojes. Mi vida requiere que me comprometa y conduzca mientras mi ansiedad y depresión exigirme que tome las cosas con calma, que me cuide.

El hecho es que quiero vivir una vida ocupada y plena y no quiero sentir como si mi ansiedad me está frenando. Soy joven y tengo curiosidad por el mundo y hay un millón de cosas que me gustaría ver y hacer. La vida moderna está bastante loca ocupada. A veces parece que el mundo está apilado precariamente contra nosotros, que padecemos ansiedad, y que estaríamos mucho mejor emigrando a otro planeta por completo. Plutón suena bastante tranquilo.

Pasos para desterrar la dilación debido a la ansiedad

El primer paso es se paciente contigo mismo y no sientas culpa por tomarte un tiempo para despejar tu cabeza Incluso iría tan lejos como para decir que la postergación a veces puede ser algo positivo para las personas con ansiedad. A veces está bien tomarse una hora, una tarde o un fin de semana para concentrarse en el negocio de recordando respirar. Sugeriría usar tales tiempos para usar técnicas de relajación para la ansiedad y el estrés. Personalmente, encuentro que un baño caliente puede hacer maravillas.

El segundo paso es encontrar formas prácticas de organiza tu tiempo de manera productiva y sin estrés. Creo que hacer listas puede ser de gran ayuda y puede ser extremadamente satisfactorio marcar cada tarea a medida que avanza. Los diagramas de flujo y los diagramas de araña también pueden ser visualmente bastante terapéuticos a este respecto. Además, diría que tener objetivos a largo plazo para trabajar Realmente ayuda, ya sea establecer objetivos personales en el trabajo o fortalecer tu fuerza en el gimnasio. Ver cómo su tiempo puede sumarse a algo grande puede ser una gran fuerza motivadora.

Lo más importante de todo, asegúrese de tomarse el tiempo para reconocer cuánto hace con su tiempo y lo increíble que es. Manteniendo un ocupado, vida activa con ansiedad es un logro real y no debes sentirte mal por sentirte abrumado a veces. Ninguno de nosotros funciona a la perfección como un reloj de cuerda y aquellos que lo conocen mejor lo amarán aún más debido a esto.

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