La ayuda de mi esposa a menudo empeora la ansiedad

Cuando era más joven, hubo un anuncio de servicio público que se repitió una y otra vez y explicaba que la mayoría de los accidentes automovilísticos ocurren a pocas millas de casa. El propósito de este mensaje era alentar a las personas a usar sus cinturones de seguridad, incluso cuando viajan distancias cortas.

Yo era un joven precoz y cuando vi estos comerciales pensé: “¡No es broma! Viajas cerca de tu casa la mayor parte del tiempo, por lo que es de sentido común que la mayoría de los accidentes sucederían allí ".

Ansiedad y trastorno de pánico Sigue un patrón similar. Como estoy en casa más de lo que estoy lejos, la mayoría de mis problemas de ansiedad y pánico ocurren en casa. Además, tengo más probabilidades de tener ansiedad elevada antes de quedarme dormido y pasar la mayoría de las noches en mi propia cama.

Conectar todos los puntos y seguir esta lógica hasta su conclusión significa que a menudo estoy experimentando niveles elevados de ansiedad cuando estoy con mi esposa. Ella vive en la casa conmigo, duerme en nuestra cama casi todas las noches y, por lo tanto, está presente durante la mayor parte de mi ansiedad elevada. Mucha gente piensa que esto sería útil para mí, pero después de dos años de matrimonio, puedo decir con absoluta certeza que la ayuda de mi esposa a menudo empeora mi ansiedad.

Nuestros socios son a menudo héroes no cantados en nuestra lucha contra la ansiedad

Quiero aclarar que mi esposa es extremadamente servicial durante un ataque de pánico de cinco alarmas, con la sacudida de la tierra, con el corazón acelerado y acelerado. Ya hemos discutido en este blog sobre lo que los miembros de la familia pueden hacer para ayudar y ella ha dominado muchas de esas técnicas. Siento la necesidad de decir eso porque muchos de nuestros socios son héroes anónimos en nuestra lucha contra la ansiedad.

Hay un nivel de ansiedad que he aprendido a manejar solo En algún lugar entre el ataque normal y el pánico se encuentra un alto nivel de ansiedad. Esta ansiedad me causa algunos problemas, pero aún puedo manejarlo. Mi esposa sabe cuando esto está sucediendo. Su instinto es ayudarme, ayudarme a sentirme mejor, salvar el día. Esto, desafortunadamente, fracasa la mayoría de las veces.

No quiero que se preocupe por mí. No quiero que mis problemas afecten negativamente a nadie más, especialmente a mi esposa. Tratar mis problemas de ansiedad mientras me preocupo por otra persona es un desafío.

Debemos ser abiertos sobre nuestros problemas de ansiedad

El manejo de cualquier condición de salud crónica se convierte rápidamente en la preocupación de toda una familia. Debemos ser abiertos sobre nuestros problemas de ansiedad para que nuestros seres queridos sepan qué deberían y no deberían hacer cuando estamos experimentando síntomas.

Las personas más cercanas a nosotros nos conocen bien y tratar de ocultar algo tan grande como la ansiedad es casi imposible. Por difícil que sea manejar la ansiedad y tratar con nuestros seres queridos que intentan ayudarnos, es aún más difícil manejar la ansiedad e intentar convencerlos de que sus sospechas son infundadas, porque su sospechas no son infundado.

No nos creerán cuando decimos que pediremos ayuda cuando la necesitemos a menos que seamos honestos con ellos. Ser completamente abierto acerca de nuestros problemas de ansiedad les ayuda mucho a confiar en nosotros para manejar nuestra propia enfermedad. Si no nos estamos comunicando bien, tienen que adivinar. Esto no ayuda a nadie. Crear un diálogo honesto, responder preguntas y mantenerlos informados alivia su ansiedad sobre nuestra ansiedad.

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