Cómo ayudar a un novio o novia con depresión

Entonces, ¿quieres saber cómo ayudar a un novio o novia con depresión? La enfermedad mental es complicada, pero hay muchas cosas que puede hacer para mostrar su apoyo. Sin embargo, el primer paso es darse cuenta de que usted es solo una persona. No eres un superhéroe, y no es tu trabajo arreglar a tu pareja o curar su enfermedad. Depresión es una condición clínica que debe ser tratada por médicos y profesionales de la salud mental, y no depende de usted dar la respuesta. Una vez que te das cuenta de esto, te liberas para convertirte en una parte vital de tu novio o novia. sistema de apoyo a la salud mental sin sacrificar sus propias necesidades en el proceso.

Cómo ayudar a un novio con depresión

Si desea ayudar a un novio con depresión, es importante saber que a los hombres y niños a menudo les resulta difícil hablar sobre sus emociones por miedo a parecer vulnerables o "afeminado." Afortunadamente, la cultura que rodea este estigma está cambiando lentamente, pero las personas del género masculino aún enfrentan presiones que son difíciles para las niñas y las mujeres. entender. Como resultado, es posible que le resulte difícil lograr que su novio

abrir sobre su depresión, lo que puede ser frustrante si sabes que necesita ayuda. Por otro lado, puede ser la única persona a la que su novio siente que puede abrirse si le cuesta hablar con sus amigos o familiares sobre su enfermedad. O tal vez él no quiere ayuda para la depresión. Esto puede ejercer una enorme presión sobre cualquier relación, especialmente cuando eres joven.

También es importante saber que el peso de la depresión de tu novio es demasiado para que lo lleves tú solo. Lo mejor que puede hacer para ayudarlo y proteger su relación es alentarlo a desarrollar un sistema de apoyo. Esto podría significar involucrar a sus padres en sus problemas de salud mental o comunicarse con un consejero en su escuela o lugar de trabajo. Puede ser frustrante para lidiar con su depresión, pero no tienes que hacerlo solo.

Otras cosas que puede hacer para ayudar a un novio con depresión incluyen:

• No tomes su depresión personalmente: La depresión de su novio es una enfermedad, no se trata de usted, incluso si a veces puede sentirse frustrado con usted. La enfermedad mental hace que las personas se comporten de manera diferente hacia las personas que aman, pero es importante no tomar esto como algo personal. Solo recuerda que nunca está bien que un novio sea abusivo verbal o físicamente, depresión o no.
• Anímalo a ver amigos: Su pareja necesita el apoyo de muchas personas diferentes, no solo de usted. Incluso si sus amigos no tienen idea de lo que está pasando, pasar tiempo con ellos lo ayudará a sentirse más "normal".
• Pase tiempo con su familia: Trate de alentar a su novio a confiarle a su familia acerca de su depresión y pasar tiempo con ellos lo más que pueda para promover la unidad contra la enfermedad. Si esto no es posible, reúna a su comunidad de amigos o personas de grupos de apoyo para llevarlos a ambos a través de los desafíos de la depresión en su relación.
• No te dejes engañar: Cuando alguien que amamos está deprimido, es fácil dejarse atrapar por la enfermedad mental, pero es importante permanecer lo más afuera posible. Continúa tu propia vida tanto como puedas y tu pareja verá que el mundo sigue girando a pesar de su depresión.

Cómo ayudar a tu novia con depresión

Si desea saber cómo ayudar a su novia con depresión, debe comprender los desafíos únicos que enfrenta. Las niñas y las mujeres experimentan muchos cambios hormonales diferentes en ciertos momentos de sus vidas que pueden aumentar los factores de riesgo de depresión. Algunas mujeres también experimentan un trastorno dismórfico premenstrual, que causa cambios de humor extremos en el momento de su período. A pesar de esto, depresión en mujeres no siempre se reduce a las hormonas o incluso a la genética. La depresión clínica es una condición médica reconocida que afecta al 10-15% de las mujeres en los Estados Unidos cada año, pero a menudo se desconoce la causa exacta.

Aquí hay algunos puntos clave sobre como lidiar con una novia deprimida:

• No lo hagas por ti: Si tu novia desarrolla depresión mientras estás en una relación, es fácil pensar que de alguna manera tienes la culpa o que debes haber hecho algo para causarla. Preguntarle por qué es infeliz solo la hará sentir culpable e incomprendida, ya que la depresión no puede tener una causa aparente.
• Escucha: No siempre necesita dar una respuesta. A veces, solo demostrar que estás preparado para escuchar es suficiente para disminuir esos sentimientos de aislamiento que trae la depresión. Si no sabes qué decir, dale un abrazo a tu novia y dile que estás allí, que estás tratando de entender y que la apoyarás y la aceptarás a través de esta enfermedad.
• No minimices su experiencia: No le digas que todo está en su cabeza. Puede querer hacerla sentir mejor, pero esto solo minimizará su experiencia y la hará sentir menos comprendida.
• Sepa que no siempre se trata de depresión: A veces, su novia puede sentirse molesta con usted o estar de mal humor después de un día estresante. Las personas con depresión experimentan estados de ánimo regulares como cualquier otra persona, así que trate de tratar cada sentimiento que exprese como un problema separado en lugar de atribuirlo a la depresión.

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