Mi matrimonio me está deprimiendo: ¿me ayudará la consejería?
¿Tu matrimonio te deprime o simplemente no estás bien? La conexión entre las relaciones y la salud mental no es clara, y la exacta causa de la depresión No siempre se sabe. Es mejor dejar en claro las razones de cómo se siente, pero eso no quiere decir que no deba intentarlo. para entender su salud emocional, especialmente si cree que su relación podría ser la fuente de su infelicidad. Puede ser difícil diferenciar entre enfermedad mental y un matrimonio que te deprime, pero hay algunas diferencias clave. Vamos a explorarlos aquí.
¡Ayuda! Creo que mi matrimonio me está deprimiendo
Si bien es común sentir que su matrimonio lo está deprimiendo, la forma en que se siente en una relación infeliz es diferente de depresión clínica diagnóstico. Las relaciones pueden afectar gravemente nuestra salud mental, y hay varias razones por las cuales su matrimonio podría estar deprimiéndole. Éstos incluyen:
- Tu pareja es abusivo emocional o físicamente
- Su pareja tiene un problema de salud física o mental.
- Pasas mucho tiempo solo, te sientes solo y / o aislado
- No puedes comunicarte con tu pareja
- Hay una falta de intimidad física y / o emocional.
- Sientes que no puedes ser tú mismo con tu pareja
- Tu pareja te hace sentir mal contigo mismo
- Hay una tensión financiera en tu matrimonio
- Uno de ustedes ha sido infiel, o hay una falta de confianza en el matrimonio.
- Su pareja lo desalienta de hacer cosas que lo hagan feliz, como dedicarse a pasatiempos o socializar con amigos.
¿Mi relación está causando mi depresión?
Se cree que la depresión es causada por una combinación de genética, traumas pasados, química cerebral, salud física y factores ambientales. Como tal, una relación infeliz puede no ser la única causa de su depresión, pero bien podría ser un factor contribuyente.
Según un estudio de 2014, el estrés dentro de un matrimonio puede hacerlo más vulnerable a la depresión. Sin embargo, es útil saber la diferencia entre las dos formas para que pueda buscar el apoyo o tratamiento adecuado para su depresión.
Depresión situacional
La depresión situacional se refiere a un estado de ánimo deprimido como respuesta a un evento difícil en su vida, como un duelo, la pérdida de un trabajo o problemas matrimoniales. El término médico para la depresión situacional es "síndrome de respuesta al estrés". Este tipo de depresión generalmente se levanta con el tiempo y generalmente no requiere medicamento para la depresión. Si su médico cree que su depresión es grave, puede recetarle medicamentos antidepresivos o remitirlo a un psiquiatra. La asesoría psicológica puede ayudarlo a superar sus sentimientos e implementar estrategias de afrontamiento.
Depresión clínica
Depresión clínica (también conocida como mayor desorden depresivo) suele ser más grave que la depresión situacional. Por lo general, no ocurre debido a una situación o experiencia de vida, aunque un trauma o circunstancias difíciles de la vida pueden desencadenarlo. La principal diferencia es que la depresión clínica generalmente no se remonta a una relación o evento, y a menudo hay un componente genético. La depresión clínica generalmente requiere tratamiento a largo plazo, como medicamentos antidepresivos, terapia o ambos.
Mi relación está causando depresión: ¿me ayudará el asesoramiento?
La depresión situacional generalmente se resuelve después de que pasa el tiempo o cuando la situación mejora. Sin embargo, si no toma medidas para cambiar su entorno, es probable que la depresión continúe, incluso si busca tratamiento.
Si se siente atrapado en su matrimonio o no puede comunicarse con su pareja, el asesoramiento individual o de pareja podría ser de gran ayuda. Si sus problemas matrimoniales giran en torno a la dinámica familiar, la terapia familiar también podría ser una buena idea. Un terapeuta profesional le permitirá hablar con su pareja en un espacio seguro donde se escuchen ambas voces. Actuarán como mediadores entre usted y su cónyuge, asegurándose de que se aborde cada una de sus preocupaciones.
Los terapeutas son expertos en burlarse de nuestros más profundos resentimientos y sentimientos. Desafían lo que sentimos y por qué nos molesta. También rompen patrones repetidos de malestar y represalias al señalar nuestro comportamiento problemático y enseñar mejor tecnicas de comunicacion.
En última instancia, si su matrimonio lo deprime tanto que decide separarse, un terapeuta puede ayudarlo a hacer esto de una manera que minimice el dolor tanto para usted como para su cónyuge.
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