Cómo beber afecta negativamente mi salud mental

Recientemente dejé de beber. Beber ha tenido un impacto negativo en mi vida durante los últimos meses y decidí dejar de hacerlo hace un par de semanas. Espero que esto me ponga en el camino hacia una vida más saludable tanto mental como físicamente.

El alcohol siempre ha existido en mi vida, pero solo recientemente lo vi como un problema. Siempre tomábamos cerveza y vino en las reuniones familiares, y cuando era adolescente, estudié en el extranjero, donde el alcohol estaba disponible para los jóvenes. De vez en cuando iba a la universidad después de la secundaria, me divertía de fiesta. No había nada realmente fuera de lo común.

Beber incluso después de mi diagnóstico

Me diagnosticaron trastorno esquizoafectivo en mis 20 años, y aunque siempre he sabido que no deberías beber mientras toma medicamentos, Pensé que no era realista pedirme que parara. Finalmente tenía la edad legal para beber, y a pesar de mi enfermedad mental, Quería hacer lo que todos los demás hacen a los 20 años: divertirme y disfrutar de mi juventud. No debería negarme eso.

Mis experiencias recientes con la bebida

Desde que nació mi hija hace tres años, había estado bebiendo como una forma de escapar del estrés de la maternidad y la incertidumbre y el drama en mi trabajo. No era algo cotidiano pero sí frecuente, generalmente dos o tres veces por semana. Paso mucho tiempo en casa, así que sentí que era seguro. No bebí para emborracharme por completo. Solo quería un zumbido y sentirme relajado.

Sin embargo, en los últimos meses, no pude lograr un zumbido y ciertamente no me sentí relajado. Bebería y sentiría ansioso y enojado. Quisiera pensamientos intrusivos y repetitivos sobre cosas que ni siquiera han sucedido. Era clasico catastrófico. Dormir era casi imposible cuando estaba bebiendo. Los pensamientos acelerados simplemente no se detuvieron. Todo y todos me ofendieron. También sentí un poco de paranoia. Pensé que todos estaban enojados conmigo. Yo adivinaría cada una de mis palabras y me movería y analizaría en exceso lo que todos los demás hicieron.

Experimento ansiedad y enojo de manera normal, pero cuando bebí mis síntomas se multiplicaron por diez. Era absolutamente miserable, pero de todos modos volvería a beber. Pensé que tal vez la próxima vez se sentiría bien de nuevo.

Finalmente haciendo algo sobre mi hábito de beber

Hace un par de semanas finalmente se hundió en que estaba en un patrón horrible. Mi vida no es perfecta: los factores estresantes definitivamente están ahí, pero beber me hizo sentir terriblemente peor. Bebí para escapar y relajarme, pero estaba haciendo exactamente lo contrario. Podría seguir sintiéndome miserable o podría parar. La elección correcta era obvia, pero la decisión no fue fácil. Me da vergüenza decir que pasaron varias semanas entre la primera vez que noté el problema y finalmente decidí hacer algo al respecto.

Ahora he aprendido a prestar siempre atención y escuchar mi cuerpo y mi mente. Si sabe que un hábito poco saludable está afectando negativamente su vida, no espere para abordarlo. Es hora de cuidarme.

¿Has superado un hábito poco saludable? Me encantaría escuchar tu historia. Por favor, siéntase libre de dejar un comentario.