Eliminar el autoestigma de las etiquetas de salud mental

Las etiquetas de salud mental pueden causar autoestigma, pero no es necesario. Una realización interesante vino a mí el otro día. Cuando lo pienso ahora, parece algo evidente, pero realmente me sorprendió cuán problemático es. Estoy hablando de el autoestigma que sentimos cuando se trata de etiquetas, ya sea la etiqueta generalizada de “salud mental” o “enfermedad mental” o más específicas como depresión o bipolar o cualquier enfermedad mental con la que se trate. Pero puede eliminar el autoestigma de las etiquetas de salud mental.

Tener una enfermedad mental no significa que no estés bien

Probablemente parezca un oxímoron incluso leer ese subtítulo, pero déjame explicarte.

La razón por la que decidí escribir esta publicación es que vi una publicación sobre alguien que no quería reconocer su trastorno como una enfermedad mental. Para mí, apareció como a ella no le gustaba la idea de estar mal.

Así es como veo las enfermedades mentales: solo significa que tenemos un área de nuestros cerebros que no está bien, no que nosotros en general estemos mal. Todo se reduce a la idea de que está bien reconocer que nuestros cerebros también pueden enfermarse, y que no hay nada de qué avergonzarse cuando se trata de esta realidad.

Todo lo que estamos haciendo al agregar la etiqueta de una enfermedad mental específica o de salud mental, en general, es decir cómo nuestros cerebros están enfermos, lo que nos ayuda a manejar el problema y nos permite determinar cómo podemos tratarlo adecuadamente. La etiqueta también nos ayuda a conectarnos con otras personas que han pasado o están pasando por lo mismo, lo que abre la oportunidad a una amplia red de apoyo de personas que la obtienen.

Personalmente, una vez estuve en el mismo barco que la persona que mencioné anteriormente en mi publicación. Me sentí abrumado por la etiqueta dermatilomanía (formalmente llamada trastorno de excoriación (escozor de la piel)) y no quería estar "enfermo". Mucho de eso fue porque me dijeron que debería ser, y era, algo malo en mi vida, así que el nombre del trastorno se agregó al veneno que ya sentía por mí mismo por lo que estaba pasando mediante. Con el tiempo, empecé a aprender eso solo porque un área de mi cerebro está enferma no significa que tenga que estar enfermo o roto.

Cómo eliminar el autoestigma de las etiquetas de salud mental

Comprender que una etiqueta solo dice cómo está mal tu cerebro. Por ejemplo, con la dermatilomanía, es un área de mi cerebro que no está bien, pero eso no significa que en general estoy mal como persona o que soy incapaz de vivir. Más importante, No necesito desanimarme por algo sobre lo que tengo muy poco control. Sí, puedo manejar mi trastorno, pero no es algo que haya causado o de lo que tenga la culpa.

No pienses en las enfermedades mentales o la salud mental en una luz negativa. Piense en ellos como descriptivos. Piense en ellos de la misma manera que se describiría a sí mismo como madre o amiga de un dueño de perros o pintor. Son solo diferentes formas de describir una pequeña parte de ti mismo, para explicar por qué eres como eres.

Tenga en cuenta también que el "bienestar" solo se mide contra un cerebro "normal" y que lo que tratamos es simplemente algo diferente y quizás más desafiante de lo que un cerebro normal tiene que lidiar. No somos defectuosos y la enfermedad no significa que estamos irrevocablemente arruinados.

Tenemos suficiente estigma proveniente del exterior. Hagamos lo que podamos para deshacernos del autoestigma también.

Puedes encontrar a Laura en Gorjeo, Google+, Linkedin, Facebook y su blog; También vea su libro, Proyecto Dermatillomania: Las historias detrás de nuestras cicatrices.

Laura Barton es una escritora de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.