Cómo dejar de desencadenar su adicción: sentirse abrumado

Es importante aprender a evitar sentirse abrumado por la recuperación de la adicción. (Abrumado por el estrés y la ansiedad? Cómo lidiar con ello). Sentirme abrumado fue uno de mis principales desencadenantes durante mi adicción. Ya sea que sintiera una abrumadora tristeza, miedo o preocupación, estos sentimientos a menudo fueron un desencadenante para comportamiento adictivo. Sentirse abrumado es un desencadenante de adicción casi universal; Aquí le mostramos cómo evitar sentirse abrumado y dejar de desencadenar su adicción.

Sentirse abrumado desencadena un comportamiento adictivo

Incluso antes de comenzar a beber, no sabía cómo evitar sentirme abrumado. Pensé que sabía cómo manejarlo, lanzándome a cumplir tareas. Podría haber sido productivo, pero de una manera insostenible.

Expuse síntomas obsesivos y compulsivos sobre mis estudios y calificaciones, tal vez incluso adictivo. Apenas dormía, no tenía vida social en absoluto, y en general era malhumorado y de mal genio con mi familia. Luego, una vez que me hundí en mi adicción, usé alcohol, o lo que pude conseguir, para escapar de los sentimientos abrumadores.

El ciclo de comportamiento abrumado y adictivo

Por supuesto, sentirse abrumado y provocar adicción es un círculo vicioso. Cuanto más caía en mi adicción, más sentía que no podía volver de ella. Me comporté de una manera que nunca podría haber imaginado. Estaba abrumado por el remordimiento y el miedo. Para lidiar con esa abrumadora impotenciaBebí más.

Una parte importante de la recuperación para mí fue aprender a lidiar con estos sentimientos desagradables sin beber ni participar en otro comportamiento adictivo. La oración y centrarme en lo "siguiente correcto" me salvó en muchas ocasiones.

Cómo evitar sentirse abrumado: la próxima cosa correcta

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