¿Cómo se siente un Flashback de TEPT como memoria corporal?

Recuerdos son uno de los principales síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT), pero muchas personas no han oído hablar de un flashback de la memoria corporal del TEPT. Experimento flashbacks de memoria corporal de TEPT. Así es como se sienten.

Junto con las pesadillas, las películas y los programas de televisión con frecuencia usan flashbacks para demostrar los desafíos de un personaje que sufre de TEPT. De las crisis de Chris Lyle alimentadas por flashback en Francotirador americano a los recuerdos emocionales de Charlie en el Ventajas de ser un marginadoSin embargo, los flashbacks son a menudo el primer síntoma que viene a la mente cuando las personas hablan de TEPT.

Comencé a tener flashbacks de memoria corporal del TEPT cuando estaba en la universidad. Debido a que mi trauma duró tanto tiempo, mis recuerdos han sido únicos. No tengo una sola memoria de imagen completa que se desarrolle en mi cabeza como ves en las películas. Hay ciertos recuerdos que experimento de esta manera, pero muchos de mis

recuerdos traumáticos están escondidos en mi mente Como muchas víctimas de abuso infantil, Tengo problemas para recordar los detalles de mis años más jóvenes.

Dado que hay muchos agujeros en los recuerdos de mi infancia, en cambio, experimento mis recuerdos a través de los recuerdos del cuerpo. Recuerdos del cuerpo puede describirse como recuerdos somáticos expresados ​​a través de cambios fisiológicos en el cuerpo.¹ En pocas palabras, mi cuerpo siente lo que estaba sintiendo en el momento del evento traumático.

Cómo se presenta una memoria corporal

Difiere según el disparador, pero mis recuerdos del cuerpo del flashback generalmente comienzan con un sofoco. Mi cuerpo comienza a sudar, mi corazón se acelera y los pequeños ruidos a mi alrededor se hacen cada vez más fuertes. Tengo una sensación de malestar en el estómago que es similar a las náuseas, pero se describe mejor como la sensación de pánico puro, como despertarse y darse cuenta de que dormiste durante un examen. Mis disparadores para un recuerdo de la memoria del cuerpo pueden ser cualquier cosa, desde un tono de voz enojado hasta el sonido de un saco de boxeo golpeado en mi gimnasio.

Durante mucho tiempo, no sabía que estaba experimentando recuerdos corporales. Los sentimientos que tengo durante estos flashbacks son muy similares a los que tengo durante un ataque de pánico. Fue, y es, difícil distinguir los dos síntomas entre sí. Finalmente, mi terapeuta me ayudó a ver la conexión, y comprender los recuerdos de la memoria de mi cuerpo me ayudó a comprender mejor mi trauma en general.

Lidiando con los recuerdos del cuerpo como flashbacks

De una manera extraña, los recuerdos del cuerpo ayudan a validar lo que pasé. La forma en que me siento durante un flashback es la misma que sentí cuando era una niña atrapada en una casa violenta sin forma de escapar. Recordar cómo me sentí durante mi infancia me ayuda a sentir empatía hacia mí mismo y respeto por mi viaje de curación.

Lidiar con los recuerdos de la memoria del cuerpo en el presente puede ser difícil. La mejor manera que he encontrado para hacer frente hasta ahora es darme espacio. Mi trauma ocurrió a manos de otras personas, así que alejarme de las personas es lo primero que hago cuando empiezo a sentir que ocurre un episodio. Ir a un lugar tranquilo y fresco para dejar pasar la memoria del cuerpo me ayuda a calmarme más rápido.

Todo el mundo experimenta flashbacks de manera diferente, y la forma en que manejes los tuyos será única para ti. Si bien pueden ser recordatorios dolorosos de su trauma, es posible aprender a vivir con ellos. Presta atención a cómo te sientes durante un flashback y date lo que necesitas durante ese momento. Sobre todo, sé compasivo contigo mismo. El amor propio y la autoaceptación son los primeros pasos hacia una vida pacífica.

¿Has experimentado flashbacks de memoria corporal? ¿Cómo se sienten para ti? Deja tus comentarios a continuación.

Fuentes

1. Bhattacharya, S. "El costo de toda la vida de enterrar nuestras experiencias traumáticas"New Scientist, noviembre de 2014.