Practica la gratitud para sentirte mejor contigo mismo

Tener gratitud es una forma poderosa de hacerte sentir mejor contigo mismo. Estar agradecido por todas las cosas buenas te ayuda a concentrarte en lo positivo y te pone en un mejor estado de ánimo. Ayuda con su autoestima, felicidad y bienestar general.

La gratitud es una forma de hacer visibles las cosas buenas. Puede ser particularmente difícil ver los aspectos positivos cuando te sientes deprimido, ansioso o si tienes baja autoestima. Recuérdalo pensamientos negativos distorsionan tu realidad, pero siempre hay aspectos positivos, incluso si no los ve de inmediato.

Formas de practicar la gratitud para que te sientas mejor

Escribir es una buena forma de practicar la gratitud. Una idea es escribir un lista de tres cosas por las que estás agradecido al final de cada día, o en la mañana. Podría ser cualquier cosa sobre usted o su vida, incluidas las cosas que a menudo se dan por sentadas.

Alternativamente, puede usar un diario de gratitud. No importa cómo o cuándo lo hagas. Programe una hora para escribir todos los días y comprométase con ella.

También puede practicar la gratitud teniendo en cuenta su entorno. Vivir en el momento presente y usa tus sentidos. Aprecia lo que te rodea y tus experiencias. Hay tantos aspectos positivos, solo necesita notarlos.

Lo más importante, ten gratitud por lo que eres. Hay muchas cosas buenas sobre ti y es importante que te des cuenta de eso. Dale una oportunidad a la gratitud, vale la pena.

Cómo una práctica de gratitud te ayuda a sentirte mejor de inmediato

En este video de autoestima, hablo sobre la gratitud y cómo te ayuda a sentirte mejor contigo mismo.

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