¿Qué son las relaciones emocionalmente saludables?

Las relaciones emocionalmente saludables son vitales para nuestro Bienestar mental y salud emocional. El psicólogo positivo, Christopher Peterson, refiriéndose a la investigación sobre el amor y las relaciones, afirma que "bueno Las relaciones con los demás pueden ser la fuente más importante de satisfacción vital y emocional. bienestar."

Somos criaturas sociales (sí, incluso introvertidos), y necesitamos relaciones y apoyo social para prosperar. Las relaciones de apoyo (aquellas que involucran confianza, empatía, cuidado y cuidado) están vinculadas al bien. salud, incluida la salud emocional, porque son factores protectores contra el estrés y los problemas grandes y pequeño.

Las relaciones emocionalmente saludables pueden suceder con cualquier persona en nuestras vidas, desde parejas románticas hasta familiares, amigos, compañeros de trabajo u otras personas con las que nos asociamos regularmente. Las relaciones emocionalmente saludables son aquellas relaciones en nuestras vidas que son positivas y estimulan a ambas personas. Tales relaciones hacen que las personas se sientan contentas por la conexión.

Cualidades de las relaciones emocionalmente saludables

¿De qué se trata esto? buenas relaciones que los hace emocionalmente saludables? Las relaciones emocionalmente saludables poseen ciertas cualidades definitorias. No todas las cualidades tienen que estar presentes para que una relación sea saludable, pero un número significativo de ellas debería estarlo. Cuantos más rasgos positivos tenga una relación, más fuerte y saludable será.

Esta lista destaca lo que es una relación emocionalmente saludable. Estas relaciones están marcadas por:

• Un sentido de "nosotros" en lugar de "yo"
• Trabajando hacia objetivos comunes
• Comprensión emocional (tanto la de uno como la de su pareja)
• Empatía
• Confianza mutua
• Lealtad
• Honestidad
• Respeto mutuo
• Compromiso
• Interdependencia saludable (que se necesitan mutuamente, pero no de una manera enredada y demasiado dependiente)
• Una sensación de límites, espacio personal.
• Un enfoque en lo positivo (emociones, pensamientos, comportamientos, situaciones)
• Comunicación
• Seguridad emocional
• Intimidad
• Recíproco, dando y tomando igualmente
• Amabilidad y cuidado
• Una sensación de alegría
• Oportunidades para divertirse
• Humor, risas compartidas
• Afecto
• Compromiso

Conflicto en las relaciones emocionalmente saludables

Las relaciones emocionalmente saludables no son perfectas ni están libres de problemas. Un persona emocionalmente sana en una relación positiva experimentará conflicto. No solo es esa parte de ser humano, sino que el conflicto también es en realidad un componente de las relaciones saludables.

Es inevitable. La gente va a estar en desacuerdo a veces. La gente se enoja, se enoja, se irrita. En las relaciones emocionalmente saludables, las personas responden en lugar de reaccionar. No pierden de vista su objetivo principal: una relación de amor, cariño y respeto mutuo. Como tal, se centran en el tema en cuestión y no en todas las deficiencias personales de cada uno.

Las personas en relaciones saludables usan el control de impulsos. En lugar de criticar a otra persona con un regreso mordaz o actuar sobre las emociones negativas, hacen sus puntos y responden racionalmente a la otra persona.

Algunos emocionalmente conductas de relación poco saludables, durante un conflicto o fuera de conflicto, incluya:

• Evitación (de conflicto, de compromiso, de la otra persona)
• Ser más crítico que positivo y solidario.
• Terquedad, inflexibilidad
• Quejumbroso, exigente
• Defensividad
• Formando límites poco saludables (demasiado necesitados o demasiado distantes)
• Creando más conflicto que conexión
• Hablando más negativamente que positivamente
• Usar más críticas que cumplidos

A diferencia de, conflicto en relaciones saludables parece una negociación en lugar de un partido de gritos. El conflicto es desagradable, pero ocurre como resultado de dos personas distintas que trabajan juntas en una vida. Como tal, las personas involucradas se escuchan y se hacen sentir y valorar. Hacen preguntas en lugar de hacer suposiciones. Sobre todo, se tratan con amabilidad y respeto.

Una relación emocionalmente saludable es aquella en la que las personas son valoradas por encima de cualquier otra cosa.

Cómo tener relaciones emocionalmente saludables

Todos los seres humanos tienen la capacidad de formar y disfrutar de relaciones saludables. La forma más segura de hacerlo es prestar atención y nutrir su propia salud emocional. Su propio estado de salud emocional afectará sus relaciones.

En sus relaciones, piense en términos de avanzar juntos, hacia lo que sea que valoren mutuamente. Perfeccione las cualidades de una relación saludable enumerada anteriormente.

Las relaciones de calidad parecen fáciles, pero en verdad, requieren trabajo y dedicación. El trabajo que pones en tus relaciones florece en un aspecto importante de tus emociones y Bienestar mental y calidad de vida. Las relaciones emocionalmente saludables tienen efectos poderosos en nuestro bienestar general a lo largo de la vida.

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