Pasar un día paralizado por la ansiedad y la depresión

Vivir con problemas de salud mental significa que habrá días en los que te sentirás paralizado por la ansiedad y la depresión. Porque depresión comórbida y la ansiedad es tan común con diferentes enfermedades mentales, casi todos los que luchan con la salud mental tendrán que pasar un día sintiéndose paralizados por la ansiedad y la depresión. Tuve uno hoy, y hombre, era áspero. Pero, la buena noticia es que lo superé.

Soy bastante bueno en planeando mi día con trastorno de ansiedad, pero hoy fue excepcionalmente difícil. Me sentí completamente paralizado, como si ni siquiera pudiera moverme. me sentí cableado y cansado. La combinación de estar conectado a la ansiedad y estar cansado porque solo quería meterme en un agujero y desaparecer creó una horrible sensación de empuje y tirón en la mente y el cuerpo. Quería moverme, pero no pude. No quería moverme, pero tenía que hacerlo.

Mi día estaba paralizado por la depresión y la ansiedad, pero lo superé

Entonces, ¿cómo lo hice? Me tomó casi todo lo que tenía, pero tuve éxito porque logré dos objetivos principales: no me di una paliza, y al menos fui mínimamente productivo. Seguí empujando hacia adelante a pesar de cómo me sentía.

yo tengo baja autoestima, como casi todos con depresión. Una de las cosas que tengo que hacer para mantenerlo a raya es ser productivo todos los días de alguna manera. Por supuesto, la productividad es una cosa relativa. Tenía 10 cosas en mi lista de tareas pendientes hoy, pero solo logré dos de ellas (escribir esta publicación de blog fue una). Entonces, mi productividad era solo el 20 por ciento de lo que había planeado, pero al menos hice algo. Hacer algo, incluso hacerlo mal, siempre es mejor que quedarse paralizado y no hacer nada.

La otra cosa que hice bien fue no atacarme por tener un mal día. (Todos sabemos que golpearte cuando ya te sientes mal hace que todo sea mucho mejor, ¿verdad?)

Todos tienen días malos. Habrá algunos días en que estoy demasiado abrumado para funcionar muy bien. Eso es solo realidad, y aceptar eso y seguir con la vida de todos modos es una gran parte de mí viviendo con éxito ansiedad y depresión

Mañana es otro día, y eso significa que puedo comenzar de nuevo. Aunque pasar un día paralizado por la ansiedad y la depresión no es una experiencia agradable, estoy agradecido de haber podido practicar mis habilidades. El hecho de haberlo superado sin dañarme me muestra cuán lejos he llegado. Soy mucho más fuerte y más hábil de lo que generalmente me atribuyo crédito, y supongo que tú también lo eres.

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