Internet y salud mental: ayudó y perjudicó mi recuperación

Internet ayudó y perjudicó mi salud mental. Realmente creo que Internet ha hecho cosas maravillosas para aquellos con enfermedad mental en nuestros días y edades. Antes de Internet, si tenía una enfermedad mental relativamente rara, podría haberse sentido completamente solo o tener la culpa de su situación. Esos sentimientos persisten hoy, pero creo que Internet ha jugado un papel muy importante en la disminución de esos sentimientos.

Ahora, si su mente comienza a desviarse, puede encontrar cientos o miles de personas que han estado exactamente en el mismo lugar. Podemos compartir nuestras experiencias y aprender unos de otros, construir una comunidad alrededor de algo que solía aislarnos.

Pero como todos sabemos, Internet no es un lugar perfecto, y personalmente tengo algo de experiencia sobre cómo puede hacer que la enfermedad mental sea más difícil de soportar.

Cómo Internet ayudó a mi recuperación de salud mental

Estaba en la universidad cuando mi salud mental comenzó a deteriorarse y la enfermedad mental comenzó a apoderarse, así que, naturalmente, recurrí a Internet para descubrir por qué estaba tan enojado, exhausto y apático. Al principio, Internet fue un alivio muy bienvenido. Hubo otras personas que sintieron lo mismo que yo y estaban hablando de eso. Lo asimilé todo, todo el tiempo. Me sumergí en varios blogs sobre enfermedades mentales y sentí que la validación me inundaba en oleadas. No estaba solo, no estaba loco, estas personas básicamente estaban leyendo mi mente y haciendo publicaciones al respecto.

Después de un tiempo, comencé a contribuir a la conversación también. Me ayudó a pasar el día, pudiendo hablar sobre cuánto dolía todo en línea, incluso si nadie estaba escuchando. Pero resulta que la gente estaba escuchando. Durante unos meses, obtuve seguidores que eran muy pequeños pero muy significativos para mí. Yo era parte de una comunidad, y la gente realmente me entendía. Este es un sentimiento que he estado persiguiendo toda mi vida.

Tal vez puedas ver cómo Internet se convirtió en un problema para mi salud mental. Buscando validación externa, constantemente leyendo y hablando sobre mi dolor, curando mi experiencia en Internet sobre enfermedades mentales y, literalmente, nada más: estas no son cosas excelentes para la salud mental.

Cómo Internet perjudicó mi recuperación de salud mental

Cuando la enfermedad mental se apoderó de mi vida y me sentí solo en el mundo real, Internet me proporcionó un sentido muy necesario de comunidad y comprensión, y no creo que haya sido un cosa mala. Sin embargo, una vez que su dolor ha sido visto y validado, es importante continuar moviéndose a lo largo del camino hacia recuperación de salud mental y empezar a trabajar para tratar con ese dolor. Pero en cambio, me enganché a la validación que me dio Internet. Aunque era completamente miserable, tampoco quería mejorar por completo, porque perdería esta profunda sensación de ser finalmente vista.

Encontrar un equilibrio usando Internet para la salud mental

Finalmente, comencé a darme cuenta de que estaba saboteándome con cómo estaba usando internet. Constantemente leyendo y escribir sobre enfermedades mentales se estaba transformando de un sano, necesario mecanismo de supervivencia en un gatillo Fue increíblemente difícil, y tuve muchos retrocesos, pero eventualmente eliminé mis redes sociales para deshacerme de la mayoría de las cuentas de enfermedades mentales y comencé a diversificar mi experiencia en Internet. Comencé a buscar sitios web de salud mental que se centraran en la recuperación y la comunidad en lugar de la validación a través de exhibición de dolor, y trabajé para validarme en lugar de depender de otros (aunque esto todavía es un trabajo en Progreso).

Esa es mi historia de Internet y mi salud mental, ahora me encantaría escuchar la tuya. ¿Cómo ha navegado la enfermedad mental en la era digital? Házmelo saber en los comentarios.