4 signos para distinguir entre el agotamiento y la depresión
¿Te sientes abrumado, agotado y desilusionado en el trabajo? Es posible que se haya quemado o que tenga un caso de depresión. Es fácil confundir uno con el otro porque la depresión y el agotamiento tienen muchos síntomas en común. Sin embargo, habiendo experimentado ambos, puedo responder por el hecho de que no son la misma cosa. Aquí hay 4 signos de que puede estar sufriendo de depresión y no agotamiento.
1. Has perdido interés en actividades que solías disfrutar
Una persona que se ha quemado siente desinterés o apatía en el trabajo y tiene problemas con la productividad y el enfoque al igual que una persona con depresión. En el caso de la depresión, este desinterés no se detiene en el trabajo, se extiende a todas las áreas de la vida. Por ejemplo, no le importa el programa de televisión con el que alguna vez estuvo obsesionado, pasar tiempo con amigos y seres queridos se siente como una tarea, y con el tiempo, la vida misma puede perder su atractivo.
2. Te sientes desesperado y suicida
Cuando nada te interesa y la vida es una lucha diaria, es natural querer terminar con ella. Una persona profundamente deprimida gravita hacia la ideación suicida porque está convencida de que su doloroso estado mental es permanente y la muerte es la única forma de deshacerse de él. De hecho, muchos sobrevivientes de suicidio (incluido el suyo) no quieren morir, solo quieren acabar con su dolor.
3. Luchas para salir de la cama cada mañana
Dormir es lo más cerca que puedes llegar a morir sin morir realmente. Además, proporciona alivio de la inevitable necesidad de funcionar y permite que uno simplemente sea. Cuando luchas por despertarte sin importar si es lunes o domingo, es más probable que estés deprimido que agotado. En lo personal, un episodio de depresión me agota la energía física y mental más que un mal caso de agotamiento.
4. Estás leyendo este artículo
Probablemente leyó este artículo porque quería saber si tiene agotamiento o si tiene depresión. A decir verdad, es extremadamente difícil diferenciar entre agotamiento y depresión. El lado positivo es que ambos pueden y deben ser tratados profesionalmente. Si bien los efectos de la depresión son más inmediatos, con el tiempo, un caso no tratado de agotamiento se vuelve igual de peligroso. Independientemente de si tiene agotamiento o depresión, asegúrese de consultar a un terapeuta con licencia para obtener la ayuda que necesita.
Mahevash Shaikh es un blogger, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Ella vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.
