¿Estás abrumado y solo? Culpa a la depresión

Estoy abrumado y solo, y depresión es sólo una de las causas de ello. ¿Puedes creer el estado del mundo en este momento? Si pensabas que todo se estaba desmoronando cuando surgió el Covid-19, hoy es infinitamente peor. Uno pensaría que los humanos serían una especie más pacífica en medio de una pandemia mortal. Lamentablemente, ese no es el caso.

Desde 2020, hemos vivido muchos eventos históricos horribles, el último de los cuales es la guerra en Ucrania. Como era de esperar, todo esto ha perturbado a la salud mental de todos en alguna medida. Y como una persona con décadas de antigüedad depresión clínica, Me temo que los últimos dos años finalmente me han roto.

Apenas puedo funcionar debido a la depresión y los acontecimientos de la vida

Los últimos cinco años de mi vida han sido duros, y cada año presenta desafíos inmensos y repentinos. Mientras me enseñaban a ser elástico, no tuve la oportunidad de descansar y relajarme en este lapso de tiempo. Como resultado, estoy abrumado hasta el punto en que quiero entrar en un sueño profundo. Me despertaré solo cuando mi vida y el mundo se vuelvan menos hostiles. Desafortunadamente, esto es simplemente una ilusión porque los humanos no hibernan.

El agobio, la soledad y la niebla mental son compañeros constantes

Estoy acosado por el agobio, la soledad y la niebla mental. normalmente recibo un mala noche de sueño, y la falta de sueño alimenta mi depresión. También contribuye a niebla del cerebro, razón por la cual me he vuelto lento y propenso a cometer errores en el trabajo. Hoy, no se necesita mucho para abrumarme. De hecho, tan pronto como me despierto, estoy tan abrumado que me cuesta mucho dejar la manta.

Hasta ahora, hacer un trabajo significativo como escribir artículos sobre salud mental era una de mis mecanismos de afrontamiento saludables. Pero ya no funciona porque estoy muy cansada y necesito un largo descanso. El trabajo ya no me distrae ni me motiva. Además, mi cabeza a menudo se siente lo suficientemente pesada como para explotar.

como un acto de autocuidado, estoy trabajando menos horas, diciendo no a los plazos rígidos y priorizando mi salud mental. Ver a la gente funcionar como de costumbre me hace sentir solo en mis luchas, pero sé no estoy solo. Después de todo, la mayoría de las personas curan sus redes sociales. Si estás en el mismo barco que yo, creo que lo más importante es hacer lo que sea necesario para mantenerte con vida.

Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta millennial que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Ella vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. Puedes encontrarla en su blog y en Instagram y Facebook.