Escuche "The Exercise Rx for ADHD" con John J. Ratey, M.D.

Sintoniza para escuchar a John J. Ratey, M.D., explica cómo usar el movimiento para aliviar los síntomas del TDAH. Evidencia poderosa muestra que el ejercicio mejora no solo la salud física, sino también la atención, la memoria de trabajo, el comportamiento, el estado de ánimo y las funciones ejecutivas.

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Evidencia poderosa muestra que el ejercicio ayuda a niños y adultos a controlar sus síntomas de TDAH. El movimiento activa las redes de atención del cerebro y alivia otros síntomas del TDAH, como la hiperactividad. En resumen, la actividad física beneficia al cerebro con TDAH al elevar los niveles de dopamina y noradrenalina, dos sustancias químicas relacionadas con la atención.

Una dieta constante de movimiento y juego vigoroso también tiene un efecto positivo en el comportamiento y la motivación, lo que resulta en un mejor rendimiento escolar y una mejor autoestima. Además, los estudios sugieren que el ejercicio puede reducir los comportamientos adictivos, desde el tiempo de pantalla excesivo hasta el vapeo y el uso de marihuana. En general, la actividad física es un tratamiento recurrente que los padres y los adultos pueden usar para mejorar sus vidas con TDAH.

En este episodio, aprende:

• ¿Por qué el ejercicio y el juego tienen un efecto tan poderoso en el cerebro en general y en la atención en particular?
• Las últimas investigaciones sobre cómo la actividad física ayuda a mejorar los síntomas del TDAH
• Cómo el ejercicio actúa como un medicamento estimulante para aumentar los niveles de neurotransmisores
• Estudios de caso de cómo el ejercicio mejora el aprendizaje y la motivación.
• Rutinas de ejercicio que son especialmente efectivas para pacientes diagnosticados con TDAH

Recursos recomendados

• Construye tus músculos, construye tu cerebro
• La solución para el ejercicio del TDAH
• Ideas de ejercicio diario que generan enfoque
• Ejercicio y sueño: las mejores terapias cerebrales que necesita su hijo
• Guía gratuita para el tratamiento natural del TDAH Opciones

Testimonios de oyentes:

• “Excelente seminario web! Planeo usar algunas de las ideas, ¡y mirar algunos de sus seminarios web lo antes posible! ¡Gracias!"
• “Siempre obtengo información valiosa de sus seminarios web que se pueden utilizar de manera efectiva en el aula. Realmente ayuda cuando trato con mis estudiantes de TEA / TDAH ".
• "¡Gran trabajo! Estoy muy contento de haber podido conectarme con este seminario web y la información. El Dr. Ratey siempre es muy bueno explicando situaciones y proporcionando una perspectiva clara ".

Escucha y cuéntanos qué piensas en los comentarios. Si te interesa publicidad en ADDitude "s Podcast de expertos en TDAH, escríbanos a [email protected].

John Ratey, M.D., es miembro de ADDitude Panel de revisión médica del TDAH.

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Nota sobre la calidad de audio: este podcast es una grabación de una serie de seminarios web, y el audio ha sido capturado de conversaciones telefónicas, no grabado en un estudio. Regístrese para participar en los seminarios web en vivo en: www.additude.com/webinars/

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Actualizado el 23 de enero de 2020