Terapia de movimiento: pequeñas cantidades de ejercicio pueden aumentar el estado de ánimo en adultos con TDAH

Publicado el 23 de junio de 2016 "Piense en el ejercicio como un medicamento", dice John Ratey, M.D., experto en los efectos positivos de la actividad física en el cerebro con TDAH. refiriéndose, por supuesto, a la larga reputación del ejercicio como un tratamiento no médico efectivo para manejar los síntomas desafiantes del TDAH, como la distracción y olvido. Ahora, un nuevo estudio encuentra que solo […]

Publicado 23 de junio de 2016

"Piense en el ejercicio como un medicamento", dice John Ratey, M.D., un experto en los efectos positivos de la actividad física en el cerebro con TDAH - refiriéndose, de Por supuesto, para ejercer la reputación de larga data como un tratamiento no médico eficaz para controlar los síntomas desafiantes del TDAH, como la distracción y olvido.

Ahora, un nuevo estudio encuentra que solo una pequeña cantidad de ejercicio puede ir más allá de lo que se pensaba anteriormente: hacer ejercicio en Una intensidad moderada por tan solo 20 minutos podría ayudar a mejorar el estado de ánimo, la motivación y la concentración en adultos con TDAH

El estudio, publicado en el Edición de junio de 2016 de Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio, miró a 32 sujetos varones de otro modo sanos entre las edades de 18 y 33. Después de entrenar en una bicicleta estacionaria durante 20 minutos, los sujetos completaron una breve tarea que requirió concentración, mientras Los investigadores midieron la actividad de sus piernas (un signo de inquietud) y les preguntaron sobre su estado de ánimo, motivación y energía. niveles. Al día siguiente, los pacientes completaron la misma tarea después de permanecer sentados en silencio durante 20 minutos, para servir como control.

Cuando abordaron la tarea después del ejercicio, los hombres demostraron significativamente más energía, menos fatiga y más motivación que la que tenían en su día sedentario. Esto sugirió a los investigadores que incluso una breve ráfaga de ejercicio moderado, independientemente de la trayectoria anterior del sujeto con actividad física: puede crear un cambio fisiológico en el cerebro que puede aumentar el rendimiento en tareas que normalmente se ven obstaculizadas por el TDAH síntomas

Curiosamente, el puntaje real de los hombres en la tarea se mantuvo relativamente nivelado, independientemente de si ejercitaron o no antes de completarlo. Pero el día que montaron en bicicleta, simplemente se sintieron mejor al completar la tarea, lo que sugiere que el verdadero poder del ejercicio puede radicar en su capacidad para cambiar su perspectiva y perspectiva.

"La reducción de los sentimientos de confusión y el aumento de la motivación para realizar una tarea cognitiva sugieren que otros tipos de ejercicio agudo también pueden beneficiar el rendimiento cognitivo". dijo Kathryn Fitz, un estudiante de doctorado que fue coautor del estudio. La investigación adicional probablemente necesitaría expandir los tipos de ejercicio que los sujetos completaron, para ver si los resultados fueron aún más fuertes con un entrenamiento más atractivo. "Especulamos que un modo diferente o duración o intensidad del ejercicio, que no sea un ciclo aburrido viajar en un laboratorio estéril, puede mostrar efectos cognitivos más grandes para aquellos que sufren de síntomas de TDAH ", dijo Fitz.

Actualizado el 5 de abril de 2017