¡Menos desordenado en 30 días!

Los niños y adolescentes con trastorno por déficit de atención (TDAH o TDA) están notoriamente desorganizados, lo que puede conducir a habitaciones desordenadas, regaños frustrados, estallidos de ira y sentimientos heridos.

Siguiendo este plan de 30 días detallado y directo para organizarse y mantener a su hijo involucrado en cada paso del camino.

EL DORMITORIO

Día 1: despejar la cama
La cama de su hijo debe ser para dormir, no para guardarla.

• Limpie cualquier ropa, papeles sueltos o envoltorios de alimentos que puedan haber llegado misteriosamente a la cama de su hijo y solicite su ayuda para cambiar las sábanas.
• Haga que su hijo elija un animal de peluche que se quedará en su cama; todos los demás se envían a la sala de juegos oa la caja de juguetes. Asegúrate de que pueda cambiar el animal de peluche por otro cada vez que quiera, siempre que solo vuelva uno.

Día 2: ordenar a través del escritorio
Si el escritorio de su hijo es más un manicomio que un espacio de trabajo, deberá renovarlo con un sistema organizativo completamente nuevo.

• Compre cajas de colores brillantes, cajones tipo Tupperware o archivos colgantes para separar las pertenencias de su hijo en lugares etiquetados. Los papeles importantes pueden ir en el cajón inferior grande, mientras que los bolígrafos y marcadores pueden ir en cajas en el cajón superior más pequeño.
• Dígale a su hijo que puede ayudarlo a organizarlo como quiera, siempre y cuando trabaje duro para mantenerlo así.

Día 3: configure un lugar despejado para la basura
Si la habitación tiene poco espacio, esto puede ser tan simple como una bolsa en la manija de la puerta. Lo importante es darle a su hijo un lugar designado para la basura en su espacio personal, para que no esté sacando envoltorios de dulces debajo de la almohada.

Día 4: organice la estantería

• Dedique unas horas un domingo para repasar todos los libros de su hijo. ¿Cuál puede ser donado? Dado como regalos?
• Hable con su hijo y descubra cómo cree que debería organizarse. ¿A ella le gustan alfabéticamente? Por tema ¿Por color, incluso? Recuerde, cuanto más fácil sea para ella encontrar los libros que le gustan, ¡es más probable que los lea!

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Día 5: Establecer un lugar de lectura

• Si su hijo es un gran lector, coloque una silla cómoda o una bolsa de frijoles cerca de la estantería para que pueda acurrucarse con un libro cada vez que le apetezca. Mantener los libros cerca de la estantería, incluso cuando están en uso, les da una mayor probabilidad de guardarlos correctamente.

Día 6: Cuando tengas dudas, etiqueta
Si su hijo es particularmente propenso a la desorganización (como muchos niños con TDAH son), pegue etiquetas en todas partes, y queremos decir en todas partes. Estanterías, cajones, perchas. Si su hijo es más pequeño, intente poner dibujos al lado de las palabras.

Día 7: monstruos debajo de la cama
Si la idea de su hijo de "limpiar su habitación" es meter todo debajo de su cama, haga que sea más difícil para ella usar el espacio debajo de la cama como almacenamiento adicional.

• Obtenga algunos contenedores de plástico transparente y arroje equipos deportivos, sábanas adicionales o cualquier otra cosa que necesite un hogar. Solo asegúrese de que las cajas estén claramente etiquetadas.

Día 8: una semana de estanterías
Todos hemos oído hablar de tirar la ropa la noche anterior para ahorrar tiempo, ¡pero imagina cuánto estrés ahorrarías si conquistaras una semana entera de una vez!

• Establezca un lugar en el armario de su hijo, como una pequeña estantería, donde pueda colocar cinco trajes. Luego, el domingo por la noche, trabajen juntos para elegir lo que usará durante la semana. Durante la semana, puede elegir cualquiera de los cinco que quiera, dándole un poco de autonomía y manteniendo su armario limpio.

Día 9: Tienda de ropa fuera de temporada

• Obtenga algunas cajas de plástico más grandes y póngale la ropa de temporada que no usa a su hijo: abrigos de invierno en verano, pantalones cortos y trajes de baño en invierno. Rotúlelos claramente y colóquelos en el estante superior del armario de su hijo, donde podrá acceder fácilmente en el momento en que los necesite.

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Día 10: Ponga la ropa al frente y al centro
No esconda el cesto de la ropa en la esquina posterior del armario: si es difícil de alcanzar o fácil de pasar por alto, es más probable que su hijo arroje su ropa directamente al piso. En su lugar, colóquelo directamente en el centro, o justo afuera de la puerta del armario. Si eres más ambicioso, o si quieres darle a un niño mayor un poco más de responsabilidad, considera comprar una canasta de lavandería de dos partes para que pueda ordenar la ropa él mismo.

Día 11: categorice la ropa
Clasifique la ropa por tipo, de modo que todos los pantalones, camisas, sudaderas, etc. ir juntos. Para hacer esto más fácil para usted y su hijo, considere obtener organizadores de armarios baratos como estas.

Día 12: zapateros
¡Dile adiós a los días de tropezar con botas sueltas! Obtenga bastidores de zapatos simples para niños mayores, y para niños más pequeños, contenedores de plástico transparente. Durante los meses de invierno, mueva la papelera hacia la puerta principal para que su hijo no siga sus botas mojadas por toda la casa.

CUARTO DE JUGAR:

Día 13: un lugar para juguetes
El primer paso para abordar la sala de juegos es simplemente asegurarse de que cada juguete tenga un lugar distinto.

• Obtenga grandes contenedores de colores brillantes para mantenerlos juntos como juguetes: LEGO con LEGO, Barbies con Barbies, etc. Vuelva a sacar a su confiable etiquetadora y deje en claro qué va a dónde.

Día 14: tirar juguetes viejos
Si su hijo no ha jugado con sus trenes de juguete en un año, puede ser hora de donarlos.

• Si comienza a entrar en pánico ante la idea de perder todos sus juguetes viejos, hágalo participar en el proceso para que no se sienta tan indefensa. Si todavía insiste en que necesita conservar todo, establezca un límite claro: intente algo como: "Todos los juguetes que pueda caber en esta canasta roja pueden quedarse".
• Lleve los juguetes usados ​​a su tienda local de segunda mano, para que su hijo pueda cerrar un poco y ver lo bueno que pueden hacer sus juguetes no deseados para otro niño.

Día 15: reutilizar siempre que sea posible
Busque en su garaje para encontrar cosas que puedan reutilizarse en la sala de juegos.

• Si tiene sábanas viejas que se dirigían a la basura, considere usarlas como un mantel en el que su hijo pueda pintar libremente.
• Si tienes cuencos viejos, úsalos para sostener crayones en la mesa de arte.

Día 16: crear centros de juego

• Almacene la comida de juguete en la cocina de juguete, los vagones del tren cerca de las vías del tren y los controladores de videojuegos cerca de sus consolas.
• Anime a su hijo a que siga jugando lo más cerca posible del área designada, y asegúrese de que guarde lo que está jugando antes de pasar al siguiente juguete.

Día 17: Haz que las cosas se dupliquen

• Oculta el almacenamiento donde puedas.
• Si tiene una mesa en la sala de juegos de su hijo, por ejemplo, use pequeñas cajas de almacenamiento de colores brillantes como sillas. ¡Solo asegúrese de que sean lo suficientemente resistentes como para sostener el peso de su hijo!

Día 18: usa las paredes

• Si a su hijo le gusta jugar a disfrazarse, agregue ganchos para que pueda colgar sus disfraces cuando haya terminado con ellos.
• Si colecciona autos, agregue tiras magnéticas para que pueda exhibir (y almacenar) sus Hot Wheels con orgullo. Hay muchas cosas que puedes hacer con todo ese espacio vacío: ¡sé creativo!

Día 19: Obtenga un planificador ...
... y enséñale cómo usarlo. Trabajen juntos durante las primeras semanas, asegurándose de que todas las tareas, prácticas deportivas y fechas de juego se ingresen en el planificador. El aprenderá responsabilidad y aumentar su autoestima, y ​​no te sentirás como una molestia.

Día 20: Calendario maestro
Lleve el planificador un paso más allá y obtenga un gran calendario maestro para realizar un seguimiento de los horarios de toda su familia. Ayude a su hijo a agregar sus citas al calendario y asegúrese de que esté prestando atención cuando agregue el suyo: aprenderá una importante lección sobre cómo los horarios de todos se superponen e interactúan con cada uno otro.

Día 21: Haga un "estante escolar"
Prepare un pequeño estante o una mesa junto a la puerta donde su hijo pueda poner todo lo que necesite traer a la escuela al día siguiente, como hojas de permiso o uniformes de educación física. Haga que su hijo tenga la costumbre de revisarlo cada mañana antes de irse.

Día 22: abordar la mochila
Compre una mochila con múltiples compartimentos y use etiquetas de colores brillantes para asignar un sujeto a cada compartimento. De esa manera, todo lo que tiene que ver con las matemáticas: notas, tareas, calculadora, etc. - Se puede encontrar en el mismo lugar.

Día 23: mantenlo limpio
Todos sabemos cómo pueden llegar las mochilas gruesas: ¡las migajas de comida, las servilletas sucias y los trozos de papel pueden acumularse rápidamente!

• Antes de comenzar a guardar cosas en la mochila, sacúdalas sobre un basurero o aspírelas rápidamente.
• Programe una cita regular con su hijo para limpiar su bolso; dependiendo de su nivel de impureza, esto podría ser desde una vez por semana hasta una vez cada dos meses.

Día 24: ordenar suministros
Agrupe los suministros por tipo, para que los cuadernos y las carpetas vayan juntos, los bolígrafos y los lápices vayan juntos, y así sucesivamente. Asigne todo a un lugar fácilmente accesible en la mochila, y luego ...

Día 25: ¡Haz un mapa!

• Dibuja un mapa simple de la mochila, rotulando dónde debe ir todo.
• Haga que su hijo vacíe la bolsa varias veces y guarde las cosas según el mapa.
• Mantenga el mapa en el bolsillo delantero de la mochila de su hijo, para que pueda consultarlo cuando necesite empacar.

Día 26: marcarlo
Compre una etiqueta de equipaje clara y barata y coloque una lista de verificación de las cosas que su hijo necesita llevar a la escuela todos los días. Practique verificar la lista de verificación con él durante unos días, luego aliéntelo a que lo haga solo.

Día 27: Solicite libros de texto adicionales

• Si su hijo deja sus libros de texto con frecuencia en la escuela, programe una reunión con su maestra y pregúntele si puede tener un juego extra en casa.
• Si su hijo tiene un IEP, considere solicitarlo como adaptación.

Día 28: Exhiba el mejor trabajo de su hijo

Si su hijo tiene proyectos de arte o ensayos A + que no quiere tirar, pero que no es necesario en su mochila: compre un panel de corcho grande y muéstrelos prominentemente en la cocina u otro espacio común. Tener su mejor trabajo al frente y al centro le dará a su hijo un impulso de confianza, y el panel de corcho compacto mantendrá todo ordenado y fuera del camino.

Día 29: Designar un espacio de estudio
Este podría ser su escritorio, la mesa de la cocina o cualquier otro lugar donde tenga distracciones mínimas y pueda enfocarse lo mejor que pueda. Cada vez que comience su tarea, configure su "lugar de estudio" con una merienda, una bebida y todos los materiales que necesita. Pronto aprenderá a asociar el lugar con hacer su trabajo.

Día 30: ¿Qué hora es? ¡Tiempo de estudio!
Del mismo modo, en un horario de tarea constante, a la misma hora, en el mismo lugar, todas las noches. Recuerda, organización es más que un proceso físico, ¡se trata de adquirir un hábito!

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Actualizado el 6 de enero de 2020