Su régimen de brillantez: 3 ejercicios familiares para fomentar la creatividad

Las cosas que a menudo te frustran y que a veces pueden hacer que la vida de tu hijo sea miserable: falta de espacio, distraccióne impulsividad son las cosas que también lo hacen excepcionalmente intuitivo e imaginativo.

El fuego necesita oxígeno para arder. Del mismo modo, la inspiración creativa requiere un cierto tipo de apertura, exactamente el tipo que muestra su hijo. La creatividad a menudo requiere replantear o repensar viejos problemas. Y eso es exactamente lo que los niños con TDAH pueden hacer: en sus propias vidas (con su ayuda) y, eventualmente, en el mundo.

De hecho, los niños con TDAH que han sido etiquetados espacial a menudo tienen una mayor capacidad para soñar con posibilidades que aún no existen en el mundo. Los estudiantes con TDAH pueden perderse algunos de los pequeños detalles, pero son excelentes para obtener el panorama general.

Puede sacar los regalos de su hijo fortaleciendo su naturaleza innata y enseñándole a canalizarlo. El verano es un momento ideal para hacer esto. Así es cómo:

Perdiendo el tiempo

Nuestra cultura valora el trabajo duro y los logros por encima de todo. Pero, ¿qué sucede cuando las voces internas te llaman a ti o a tu hijo a tomar un descanso mental? Lo que algunas personas llaman pereza es realmente central para la creatividad. La imaginación se cultiva al perderse en los rincones de su mente, a través del juego y la tontería.

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El siguiente experimento es para usted y su hijo. Tiene tres propósitos:

• para ayudarlo a mostrar su apoyo al lado soñador de la personalidad de su hijo
• para ayudarle a desarrollar una idea del papel que juega la falta de espacio en su vida
• para ayudarla a aprender que, si limita su sueño a momentos específicos y apropiados, puede pensar con mayor claridad cuando se concentra.

Para ti… Una vez al día durante una semana, pasa media hora soñando despierto. No intentes resolver un problema específico. No intentes concentrarte en un tema. Solo deja que tu mente divague donde quiera que vaya. Invita en fantasías y ensueños.

Para tu hijo ... Haga que tome media hora por lo mismo. (Asegúrese de que cada uno lo haga solo). Dígale que soñar despierto es un uso maravilloso de la imaginación que promueve la creatividad, por lo que debe hacerlo a propósito durante su media hora.

Para ustedes dos ... Hable acerca de la experiencia de soñar despierto. ¿Como se sintió? ¿Qué pensaste sobre? Haga hincapié en que valora ser espacial y perderse en la imaginación. Dígale que cuando está tentado a soñar despierto en lugares donde no es apropiado, como durante una clase de música o cuando está jugando en el jardín izquierdo, debe recordarse a sí mismo guardarlo para el momento especial de soñar despierto que haya configurado aparte.

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Para ti… Al final de la semana, escribe en tu diario qué impacto tuvo esta experiencia en ti. (Escribir las cosas las hará más claras). ¿Dónde vagó su mente durante estos tiempos? ¿Cómo se sintió este período de ensueño? ¿Usted y su hijo quieren seguir reservando tiempo para soñar despiertos?

Alimenta al monstruo del impulso

Cuando los padres se vuelven más sensibles a sus propios impulsos, pueden entender mejor a sus hijos. Los siguientes ejercicios te ayudarán a aprender cómo se siente su vida, para que puedas ayudarlo a resolver problemas sobre sus impulsos.

Para ti… Encuentre un día, o medio día, o incluso un par de horas, para pasar siguiendo sus propios impulsos: camine por el bosque, coma un helado de chocolate caliente, duerma hasta tarde.

Si actuar sobre algunos de tus impulsos sería inapropiado, permítete explorarlos mentalmente. Pregúntese: “¿Qué subyace a este impulso? ¿Hay alguna forma de honrarlo? Supongamos que tienes ganas de regañar a un amigo. ¿Cómo podrías comunicarle tus necesidades a este amigo sin enojarte explosivamente? ¿Podría pedirle a otro amigo que lo ayude a encontrar las palabras correctas y practicarlas con usted? Sigue la acción. Use esta experiencia para ayudarlo a conectarse con su hijo para la siguiente parte del ejercicio.

Para tu hijo ... Si tiene entre 5 y 9 años, dile que quieres hablar con él sobre el "Monstruo de la urgencia", esa cosa dentro de cada uno de nosotros que nos empuja a hacer cosas que no deberíamos. (Si es mayor, puede hablar más directamente sobre los impulsos incontrolables). Comparta algunos de sus propios impulsos como ejemplos. Dígale a su hijo que es importante alimentar al monstruo pero no dejar que lo controle. Pídale a su hijo que hable sobre algunos de sus impulsos. Trabaje con él para pensar en formas de controlar el Monstruo de la Urgencia y alimentarlo sin meterse en problemas:

• Papá: ¿Recuerdas cuando estabas saltando en tu clase de gimnasia y diciéndoles a todos que ibas a tener una hermanita? A veces todos tenemos ganas de decir lo que sentimos. Justo hoy, pensé que me gustaría decirle a mi jefe que solo me deje en paz. Entonces me di cuenta de que mi jefe podría enojarse conmigo si lo decía. Entonces llamé a tu madre por teléfono y le dije lo que quería decirle a mi jefe. Entonces podría hablar tranquilamente con mi jefe. A veces, el Monstruo de la Urgencia se calmará si se alimenta un poco. ¿Cómo podrías alimentar al Monstruo del impulso?

• Arenoso: Estaba tan emocionada. No había forma de que pudiera quedarme callado.

• Papá: ¿Cómo podrías alimentar al Monstruo de la Urgencia sin molestar a la clase? ¿Tal vez podrías hacer un dibujo del Monstruo de la Urgencia o dibujar a tu hermana cuando llegue?

• Arenoso: Sí, podría decirle al Monstruo que iba a esperar y decirle a papá cómo estoy tan emocionado por mi nueva hermana en lugar de hablar durante la clase. Y podría hacer un dibujo para que mi nueva hermana lo cuelgue en su habitación.

• Papá: Es una gran idea. A veces, prometerte a ti mismo que le dirás a alguien más que te ayudará a callarte cuando lo necesites.

Mantenerse positivo

Este ejercicio es un poco más complicado. Voy a pedirle que cambie o reformule la forma en que ve el comportamiento de su hijo. En lugar de pensar en los síntomas, piense en las manifestaciones de su creatividad; en otras palabras, piense que no está "actuando" sino que está "pensando fuera de la caja".

• La próxima vez que su hijo muestre un síntoma, piense en posibles explicaciones positivas para el comportamiento. Por ejemplo, si su hijo estalla con comentarios ruidosos e inapropiados cuando le ha pedido que sea tranquilo, en la fila del supermercado o en la sala de espera de un médico, no interprete su comportamiento como desafiante. No amenace con consecuencias nefastas (y corra el riesgo de intensificar el comportamiento y crear un círculo vicioso). En cambio, piense que su hijo está tratando de hacer las cosas más vivas. Incluso podrías felicitarlo por tratar de entretener a todos.

• Más tarde, cuando el incidente haya pasado, pídale a su hijo que reflexione sobre su comportamiento. Escuche lo que dice, teniendo en cuenta su nueva perspectiva positiva, que está abierta a considerar razones no antagónicas de su comportamiento. Por ejemplo, puede preguntarle con calma por qué estaba "contribuyendo" en el consultorio del médico cuando le pidieron que se callara.

• Escuche atentamente para saber cómo entiende su hijo su comportamiento. Puede sorprenderte diciendo que ha notado que la gente se ríe de estos arrebatos y que quiere que la gente se ría más. Incluso podría decirte que las personas podrían tener menos miedo en el consultorio del médico si pudieran reírse. Esta es una interpretación radicalmente diferente de su comportamiento, viéndolo como generosidad en lugar de desafío.

• Elogie a su hijo por su creatividad. Explique que este es un ejemplo de pensar y actuar fuera de la caja. Puede felicitarlo por su percepción de la ansiedad en la sala de espera del médico y sus esfuerzos por resolver problemas.

• Explique que, si bien aprecia su creatividad y cree que tiene mucho que ofrecer, algunas personas pueden sentirse molestas por sus arrebatos. Necesita aprender a moderar su expresión creativa con respeto por otras personas.

• Juntos, piensen en formas de expresar su creatividad mientras son respetuosos con los demás. Por ejemplo, podría sugerirle al médico que compre más revistas para la sala de espera. O tal vez podría pintar una imagen de personas divirtiéndose en la sala de espera y dársela al médico.

Tu objetivo es trabajar con su hijo para crear un mejor comportamiento. La belleza de este ejercicio es que, al escuchar las motivaciones de su hijo en lugar de asumir lo peor, obtendrá una mayor apreciación por él. Eso, a su vez, aumenta su conexión y lo coloca en el buen camino para transformar sus problemas en fortalezas.

Adaptado deEl don del TDAH: cómo transformar los problemas de su hijo en fortalezas, por Lara Honos-Webb, Ph. D. Reimpreso con permiso de Nuevas publicaciones de Harbinger, Cía. Oakland, California

[El arte de la felicidad y la autoestima]

Actualizado el 21 de agosto de 2019