Mi ayuda para dormir con TDAH

No me diagnosticaron trastorno de hiperactividad en la atención de adultos (TDAH) hasta los 40 años, y había desarrollado un déficit de sueño excesivo a lo largo de los años. Siempre me he acostado muy tarde. No quería acostarme y escuchar a mi cerebro revolotear haciendo caballitos. En cambio, me agoté, viendo películas o jugando con mi equipo de campamento, hasta que me desmayé. O, en el pasado, tomaba unos tragos para atenuar el ruido de dejar goma en la carretera.

Pienso rápido Hablo rapido Yo leo rápido. Cuando mi vida tiene tanta energía como mi cerebro, cuando estoy navegando por los canales, leyendo varios libros a la vez, estoy bien. Disminuye la velocidad y me vuelvo incómodamente consciente del ritmo de mis pensamientos.

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Recientemente describí esta sensación a mi psiquiatra. "Es como un leñador tratando de mantenerse en pie sobre troncos giratorios en un río", dije. "Tienes que seguir corriendo, o caerás al agua y serás aplastado por ellos".

En estos días, mis pensamientos acelerados son cada vez menores, y muchas de las cosas que flotan en mi cerebro se han ralentizado. Puedo concentrarme en un pensamiento. A veces, experimento una tranquilidad alerta. Sospecho que se debe a los efectos de la Strattera que estoy tomando y a las nuevas estrategias que uso para controlar los síntomas.

Me siento bien con el sueño ahora. Programo horas de acostarse más temprano, y generalmente estoy debajo de las sábanas a la hora designada. Necesito mi sueño reparador y necesito que mi cerebro duerma aún más.

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Actualizado el 9 de agosto de 2017