El trauma y la depresión me han afectado mucho

Advertencia de activación: abuso sexual, trauma, muerte, ideación suicida

Algunos de nosotros con depresión hemos experimentado traumas durante nuestras vidas. Este trauma puede haber ocurrido antes o después de nuestro diagnóstico de depresión. Para aquellos que han pasado por experiencias traumáticas, estos eventos pueden tener un profundo efecto en su depresión. Armados con este conocimiento, ¿qué pueden hacer nosotros con depresión, y aquellos cercanos a personas con depresión, hacer con esta información?

Trauma y depresión: un problema de por vida

Una experiencia traumática temprana que me afectó mucho

Comenzando a la edad de tres años, o posiblemente incluso antes de eso, estaba molestado por un pariente. Siempre creeré que este trauma contribuyó a mi depresión, ya sea que eso signifique desencadenar lo que ya estaba en mi cerebro o de alguna manera hacer que comience. No estoy seguro de la ciencia de depresión; Realmente no creo que nadie esté seguro de cómo funciona exactamente la depresión todavía.

A esta temprana edad, no tenía idea de lo que estaba sucediendo cuando me molestaban, lo que, como pueden imaginar, me causó mucha confusión. A medida que envejecía y el abuso sexual Continué, comencé a darme cuenta de que algo andaba mal con la situación, pero aún no podía entender qué era. En quinto grado, aprendí sobre tocar inapropiadamente, pero aún no me di cuenta de que esto era lo que me estaba pasando. Era como si de alguna manera me distanciara de la chica que estaba siendo molestada.

Sabiendo lo que sé ahora, supongo que esta era una forma de disociación. Durante estos años, pasé mucho tiempo escapándome de libros y fantasías en mi mente donde era una heroína o una reina o, a veces, la "villana" que buscaba venganza. Finalmente, el abuso se detuvo cuando tenía doce años y amenazó a mi abusador con expulsarlo a todos. Si bien el abuso sexual real terminó en este punto, mi trauma estaba lejos de terminar. En realidad no había tratado ninguno de los efectos que tenía en mi psique. Me daría cuenta de esto muchos años después cuando comencé a enfrentar la oscuridad de la depresión.

El trauma y mis años de adolescencia

Mi vida no mejoró mucho durante mi adolescencia. Si bien tenía amigos y diversión, había una parte de mí que se sentía triste la mayor parte del tiempo. Sentí que había algo inherentemente repulsivo sobre mí, como si lo descubrieran "todo", todos mis amigos se escaparían de mí con disgusto ("Cinco maneras de superar la ansiedad y el síndrome del impostor"). Sin embargo, no sabía qué era esta cosa, así que traté de ser la vida de la fiesta y mantener a la gente a una distancia segura.

Me fue bien en la escuela y parecía que todo me iba bien. También tuve un gran novio. Mi fachada tuvo un final horrible cuando mi novio y yo estuvimos involucrados en un accidente automovilístico. Fue asesinado al instante. Él era mi mundo en ese momento. Incluso ahora duele cuando recuerdo esa noche. Perdí el control sobre todo una vez que se fue.

Esta experiencia traumática me destripó. Recorrí algunos senderos oscuros. Tenía solo dieciséis años e hice algunas cosas peligrosas. Traté de adormecer el dolor. Hice lo que ahora llamaría automedicarse y practicar mecanismos de afrontamiento poco saludables. La depresión me había absorbido por completo y estaba perdido en ella, total y completamente.

Lo que hago con el trauma y la depresión en la edad adulta

Han pasado muchos años desde que era un adolescente. No recibí mi actual diagnóstico de depresión hasta que tuve 41 años. De alguna manera logré pasar todos los años entre el trauma y el diagnóstico de depresión, pero fueron años difíciles.

Desarrollé varios hábitos poco saludables y pobres (o en realidad poco o nada) habilidades de afrontamiento. Tuve que desaprender tanto que fue perjudicial y luego aprender muchas cosas nuevas que han cambiado la vida y literalmente han salvado la vida. Necesitaba a alguien cuando era niño. Necesitaba a alguien cuando era adolescente. El "alguien" que necesitaba era un adulto en el que pudiera confiar.

Necesitaba un adulto que no gritara, juzgara o castigara. Necesitaba un adulto que me quisiera y me cuidara sin estar enojado conmigo. Tenía miedo. Estaba traumatizado Tuve depresión yo tenía ideación suicida. Necesitaba a alguien a quien no tenía miedo. No tuve a nadie. Quiero dejarlos a todos con los siguientes pensamientos:

• Si te sientes solo, no lo estás. Por favor, comunícate.
• Si usted ha sido o está siendo abusado, fue Nunca, será Nunca ser y es no tu culpa.
• Si es un adulto, por favor sea un lugar seguro. Los niños y adolescentes nos necesitan.
• Sé la persona que necesitabas cuando eras más joven.