Los beneficios del ejercicio para el trastorno esquizoafectivo
El ejercicio realmente ayuda a mi trastorno esquizoafectivo, particularmente a mi ansiedad. En el pasado, me resultaba difícil hacer ejercicio en el brutal clima invernal de Chicago. Bueno, he encontrado una forma de hacer ejercicio sin siquiera salir de mi edificio de apartamentos que me gustaría compartir con ustedes.
El ejercicio ayuda con mi ansiedad esquizoafectiva
He comenzado a subir y bajar los dos tramos de escaleras en mi edificio varias veces. Los dos vuelos tienen 16 pasos cada uno. Hasta ahora, he trabajado para escalar el par de ellos siete veces. Cuando comencé, solo pude completar tres sets.
Hago esto dos veces al día. Sin embargo, a veces doy un largo paseo, sí, incluso en el frío. Verá, descubrí que, dado que mi departamento es muy caluroso en invierno, debido a los radiadores, el frío es refrescante. Cuando doy una larga caminata, reemplaza la segunda vez que subo y bajo las escaleras. Pero, aunque puedo adaptarme al frío, todavía no me gusta caminar en el hielo y la nieve. Entonces descubrir esta opción interior es genial.
Lo que también es genial es el efecto que ha tenido subir las escaleras en mi trastorno esquizoafectivo. Por un lado, se siente genial saber que estoy haciendo algo proactivo sobre el aumento de peso causado por mi medicamento esquizoafectivo. Por otro lado, las endorfinas del ejercicio se sienten muy bien. Realmente me ayuda a pensar con mayor claridad, y es muy enriquecedor no dejar que mis pensamientos se rijan ansiedad esquizoafectiva.
Te preguntarás por qué no me uno a un gimnasio. Bueno, los gimnasios son caros, y además, todavía tengo un poco de miedo de conducir en invierno, así que no podía contar conmigo mismo para ir al gimnasio todos los días.
La ansiedad esquizoafectiva puede obstaculizar el ejercicio
Solía correr todos los días. La buena noticia es que creo que estoy listo para comenzar a correr nuevamente en la primavera. Pero aquí es donde mi ansiedad esquizoafectiva levanta su cabeza fea. Una de las razones por las que no me gusta hacer ejercicio al aire libre es que no me gusta la posibilidad de que llueva o nieve en medio de la caminata. La razón de esto es que mi esposo Tom y yo tenemos un departamento muy pequeño y no hay muchos lugares para secar la ropa.
Sin embargo, siempre puedes improvisar. He descubierto que la ropa mojada no es tan importante como pensaba. Tengo una silla donde puedo colgar mi ropa, y me di cuenta de que esto es lo suficientemente bueno. Con suerte, puedo marcar eso de mi lista de cosas por las que preocuparme.
En cualquier caso, en este momento, tengo una rutina de ejercicios para el trastorno esquizoafectivo que me funciona. Y honestamente estoy encantado.
Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Ella ha estado escribiendo desde que tenía cinco años. Tiene un BFA del Instituto de la Escuela de Arte de Chicago y un MFA en fotografía del Columbia College Chicago. Ella vive a las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.
