Apoyo a miembros de la familia con enfermedades mentales durante COVID-19

Dos cosas que creo que son ciertas cuando apoyo a familiares con enfermedades mentales en cualquier momento son estos - no se puede verter de una taza vacía, y muchas veces solo estar allí es lo más importante cosa. Así es como estas verdades se han manifestado en la vida de nuestra familia durante COVID-19.

Verdades sobre el apoyo a miembros de la familia con enfermedades mentales

Cuídate primero

Apoyo a un familiar con enfermedades mentales con ansiedad y depresión -- mi hermano. Él está viviendo con mis padres de alto riesgo a dos horas de mí. Obviamente no podemos vernos en persona en este momento. Soy un profesional de la salud y todavía estoy trabajando, así que mi punto de partida ansiedad Es alta en este momento.

He hablado antes sobre estrés transaccional, y ahora necesito practicar realmente lo que predico. Hago una hora de meditación o llevar a mi perro a dar un largo paseo antes de hacer mi llamada telefónica diaria a mi familia. Lloro si lo necesito, y me pregunto sobre mis preocupaciones con mi pareja. Esto significa que cuando llamo a mi familia, no están atendiendo el teléfono a un despotricado estresado de Nicola sobre un día agitado en el trabajo, pero para Nicola, tranquilo y racional, que ha procesado los acontecimientos de la día.

Mi familia siempre comenta cómo esperan escuchar de mí porque me veo muy tranquilo. Déjame asegurarte que no es así como me siento todo el tiempo en este momento, pero priorizando mi autocuidado me permite abordar nuestras interacciones con una genuina sensación de paz. Lo último que necesita mi hermano es que alguien más le diga que esté ansioso, así que tengo que cuidar el mío. salud mental como una prioridad

Sólo permanece ahí

No sé qué decir para apoyar a mi familiar con enfermedades mentales o consolar a las personas en este momento. Estoy agotado, ansioso, no tengo respuestas científicas sólidas, ninguno de nosotros las tenemos. Estoy aprendiendo que eso está bien.

Suena cliché, pero conocer a un ser querido y pensar en ti puede ser suficiente. Le envío un mensaje de texto a mi hermano durante todo el día para saludarlo, para enviarle memes tontos, para decirle que lo amo si el estado de ánimo así que me lleva (aunque esto a menudo se encuentra con los ojos en blanco, después de todo, es un chico de poco más de veinte años).

Esta comunicación nos está ayudando a ambos: el distanciamiento social puede ser solitario, y estas interacciones son uno de los mejores momentos de mi día. Si no sabe qué decir para apoyar a un miembro de la familia con enfermedad mental en un momento como este, sugeriría comenzar con "hola".

No vamos a hacer esta cosa de soporte a la perfección, y golpearnos por eso no gana nada. Solo vamos a aparecer.

¿Cómo está apoyando a un miembro de la familia con enfermedad mental en estos días? Comparte tu opinión en los comentarios.