¿Por qué deberíamos hablar de depresión?

Cuando me di cuenta por primera vez que lo tenía, hablar de depresión no parecía una opción. Parecía un secreto sucio que necesitaba dejar de lado. Me habían dicho que no llorara tantas veces que me daba vergüenza cada vez que lo hacía. A veces todavía lo hago (Síntomas de depresión: fácil de rasgar). Afortunadamente, estoy aprendiendo a ser abierto y hablar sobre la depresión, lo que me ayuda a superar los momentos difíciles.

Es importante hablar sobre la depresión en los medios

Cuando las películas y la televisión muestran depresión, a veces siento que se basa en alguna idea de que las personas deprimidas solo actúan de una manera. Siento que la depresión en estas historias siempre se desencadena por un evento, tal vez un divorcio o la muerte de un ser querido. En mi caso, la depresión surgió de la nada cuando era un adolescente. Nada lo desencadenó.

En años más recientes, me parece que personas con sus propias experiencias se adelantan Carrie Fisher es solo una de las muchas personas famosas que ha hablado con franqueza sobre las enfermedades mentales y escucharlas hablar me ha animado a mí y a otros que conozco (

Celebridades con enfermedades mentales que marcaron la diferencia).

Es importante hablar sobre la depresión con familiares y amigos

Fue más difícil hablar de depresión con las personas más cercanas a mí (Tengo miedo, pero de todos modos hablo de depresión). Traté de mencionarlo casualmente en una conversación o hacer bromas al respecto. Eso ayudó más que nada. No quería que las personas que me amaran me vieran de manera diferente, pero sí quería que la gente se diera cuenta.

Cuando la gente se dio cuenta de que tenía depresión, creo que cambió su perspectiva de lo que es la depresión. Algunas personas se dieron cuenta de que tener depresión no significa que estés triste todo el tiempo. Se dieron cuenta de que la depresión se manifiesta de diferentes maneras y creo que esto es importante (Cómo hablar con su familia sobre su enfermedad mental).

Es importante hablar sobre la depresión en las redes sociales

Cuando hablo de mi depresión, no me gusta que sea un gran problema. La depresión no soy yo. Es solo una parte de mi experiencia. Es por eso que a menudo hago bromas sobre la depresión y la ansiedad. Quiero normalizar mis experiencias y hacer que sea más fácil hablar de ellas. Esto no quiere decir que la depresión no sea una preocupación seria, pero a veces los chistes me ayudan a lidiar con los sentimientos severos que provocan los tiempos difíciles (El estigma de hablar sobre enfermedades mentales).

Después de abordar mi depresión en línea, supe que las personas que conocía estaban lidiando exactamente con los mismos sentimientos. Nunca supe que encontraría tanta camaradería en Internet. De repente, tuve un sistema de soporte completamente nuevo libre de vergüenza - Y ellos también.

Mi vida cambió cuando comencé a hablar sobre la depresión

Si quieres aprender más sobre cómo hablar sobre la depresión cambió mi vida, mira este video. Luego, avíseme con quién habló por primera vez sobre la depresión. ¿Estabas asutado? Estaban asutados? ¿Cuáles fueron los resultados?

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Foto vía PicJumbo.