¿Qué es la depresión de vacaciones?

Incluso si se considera una persona feliz, puede ser susceptible a la depresión navideña. ¿Te obsesionas con las imágenes en las redes sociales de personas rodeadas de familiares sonrientes, deseando haber tenido otra vida? ¿Las vacaciones te hacen sentir aislado del resto del mundo? No estas solo (Síntomas del trastorno afectivo estacional (SAD): quién está en riesgo). Siga leyendo para aprender sobre la depresión de vacaciones.

Causas comunes de la depresión de vacaciones

Incluso las personas que no experimentan depresión clínica pueden experimentar tristeza estacional. Muchas causas son responsables de esta depresión navideña.

Parece que las vacaciones siempre están a la vuelta de la esquina. Para muchos de nosotros, la familia no necesariamente indica un refugio seguro. Mucha gente ve visitando miembros de la familia durante las vacaciones ser una obligación social Ciertamente, es estresante y triste estar rodeado de personas que quizás no le agraden o incluso de aquellas que pueden haberle lastimado gravemente en el pasado.

Los eventos actuales son otro desencadenante común de depresión durante las vacaciones. Las tensiones políticas son altas en este momento, y las conversaciones electorales pueden ser la vanguardia de la discusión en la cena de Acción de Gracias (¿Quién le preguntó a las voces esquizofrénicas la cena?).

No olvidemos el estrés y expectativas que las vacaciones depositan en nosotros. Sentimos la necesidad de comprar y ser festivos, a veces hasta el punto de aflojar el cuidado personal. Nos olvidamos de hacer esas cosas que nos mantienen activos durante todo el año.

Los síntomas de la depresión de vacaciones

Los síntomas de la depresión de vacaciones no son muy diferentes de los de otras personas. tipos de depresión. La soledad y el aislamiento son dos componentes clave, pero también puede sentirse inquieto y enojado. Los síntomas físicos incluyen un cambio en el apetito o patrones de sueño.

Habilidades de afrontamiento para la depresión de vacaciones

Entonces, ¿cómo afrontas las vacaciones? Mire este video para obtener más información sobre las técnicas de afrontamiento asociadas con la depresión de vacaciones. Entonces, hágame saber sus métodos. ¿Cómo lidias con la depresión durante las vacaciones?

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