Cómo adaptarse a los cambios de empleo durante la pandemia COVID-19

Durante la pandemia de COVID-19, el empleo ha cambiado drásticamente en todo el mundo. Según la Oficina de Trabajo de los Estados Unidos, la tasa de desempleo de los Estados Unidos de febrero a marzo aumentó en nueve décimas de punto porcentual.¹ A muchas personas que todavía están empleadas se les ha dicho que trabajen desde casa y / o trabajen menos horas. Tenga en cuenta que esta información es solo de los EE. UU. Las tasas de desempleo de otras partes del mundo han aumentado aún más que eso. Para obtener información sobre cómo adaptarse al desempleo y otros cambios relacionados con el trabajo, lea este artículo.

Cinco maneras de adaptarse a los cambios de empleo durante COVID-19

1. Recuerda que el desempleo no es tu culpa

Cuando te despiden de tu trabajo o te rechazan de una entrevista de trabajo, puede ser realmente fácil culparte a ti mismo. Puede pensar que podría haber hecho algo diferente para evitar el desempleo. Pero la verdad es que no hiciste nada malo. Desafortunadamente, las empresas han tenido que despedir empleados que han trabajado para ellos durante años. La economía está en mal estado en este momento. Es muy posible que estés calificado para un trabajo, pero ser rechazado de una entrevista porque la empresa no puede permitirse contratar nuevas personas. Estas son noticias realmente difíciles de escuchar, pero hay algo de consuelo al saber que su situación laboral no es su culpa.

2. Recuerde que trabajar en casa es tan importante como trabajar en la oficina 

Si sientes eso trabajo remoto es menos valioso que el trabajo de oficina, recuerde que esto no es cierto. Trabajar desde casa puede significar que trabajas en las mismas tareas que harías en la oficina, pero utilizas diferentes métodos para completarlas. Por ejemplo, las reuniones se llevan a cabo en línea en lugar de en persona. Te comunicas con tus clientes y colegas a través de chats de video. Además, aprende cómo adaptarse a las distracciones y mantenerse productivo fuera de la oficina. Si no puede completar todas sus tareas desde casa, puede enviar un correo electrónico o llamar a su jefe. Él o ella debe entender durante este momento difícil.

3. Tiene más tiempo para trabajar en salud mental.

Si has experimentado desgaste profesional antes de ser despedido, ahora tiene más tiempo y flexibilidad para concentrarse en su salud mental. Puede hacer citas virtuales con el médico. También puede buscar el apoyo de amigos, hacer ejercicio y hacer cosas que lo hagan sentir bien sin preocuparse por las limitaciones de tiempo. Claro, es posible que no ganes dinero por un tiempo. Pero si usa este tiempo para su salud física y mental, estará más que listo para comenzar a trabajar nuevamente en el futuro.

4. Crear una rutina saludable lo ayudará a sentirse más productivo

Una cosa buena de no tener trabajo es poder dormir, ¿verdad? Me pareció agradable por unos días. Pero después de la primera semana, me sentí muy vago e improductivo. Entonces comencé a hacer una rutina.

Su rutina no tiene que ser súper detallada. Simplemente puede enumerar algunas cosas que planea hacer durante cada parte del día. Su rutina matutina puede incluir levantarse a las 10 a.m. seguido de desayunar, hacer ejercicio, leer un libro y revisar sus correos electrónicos. No tiene que establecer límites de tiempo para todo. El objetivo de una rutina es sentirse bien acerca de lo específico tareas que logras todos los días.

5. Recuerda que tu situación actual no durará para siempre

He pasado por algunas temporadas de desempleo. Entonces sé lo frustrante que puede ser. Pero trato de recordar que mi tiempo de desempleo terminará. Puede llevar más tiempo durante la cuarentena, pero todo cambiará. Solo se necesita paciencia y apoyo.

Si tiene algún consejo sobre cómo adaptarse a los cambios de empleo durante este tiempo, compártalos en los comentarios.

Fuente

1. Departamento de Trabajo de los Estados Unidos, Resumen de la situación económica. Consultado el 4 de abril de 2020.