3 consejos para poner en cuarentena con seres queridos

No estoy seguro de quién lo tiene peor: las personas que están aisladas en cuarentena o las que están en cama las 24 horas del día con nuestros seres queridos. En general, me alegro de que mi novio y yo saliéramos de nuestro departamento de Brooklyn antes de que se declarara el estado de emergencia para poner en cuarentena el estado de mis padres. ¿La baja? Ahora estoy en cuarentena en el norte del estado con mis padres, mi novio y nuestro perro de un año, y no hay un final a la vista. Para empeorar las cosas, tengo tres luchas de enfermedades mentales que se han desarrollado junto con mi Behcet Enfermedad, la enfermedad autoinmune crónica con la que nací, que siento que estoy descargando en su vueltas Así es como lo estoy haciendo funcionar:

1. Me recuerdo que no soy una carga para mis seres queridos

Mis desafíos mentales y físicos que vienen con enfermedades crónicas son muchos. Por un lado, tengo patrones de alimentación desordenados que vienen con una vida de alimentos que causan inflamación y ulceración gastrointestinal. Soy obsesivo con mis hábitos alimenticios y mi hipercontrol. Me preocupa que cuando no termine una comida, mi madre se preocupe. Me preocupa que si le digo que no puedo comer queso, me estoy convirtiendo en una carga. Tengo que recordarme a mí mismo que estos no son extraños, conocen mi historia y no piensan en mí como una carga.

2. Encuentra tu espacio durante la cuarentena

Manejar los síntomas mentales y físicos de las enfermedades crónicas requiere tiempo y atención. Parte del trabajo que hago para controlar estos síntomas se realiza solo. Por ejemplo, tengo una práctica de atención plena, necesito tiempo para descomprimirme y necesito tiempo para descansar. Encontrar tiempo y espacio para hacer esto es más difícil vivir con tres personas que vivir solo, pero no es imposible. Esculpí un espacio que es mío en un asiento en un escritorio, y reservo unos minutos al día para estar solo.

3. Permito que mis seres queridos brinden apoyo

Cuando entré en cuarentena por primera vez con mi novio y mis padres, me asusté. Pensé en todas las formas en que esto haría las cosas más difíciles: no tendría el control completo que tengo acostumbrado a controlar mi alimentación desordenada, mi ansiedad relacionada con enfermedades crónicas y mi cuidado de la salud; Tendría que coordinarme con otras tres personas. Pero recientemente, he notado el otro lado de la moneda. Mis seres queridos conocen mi historia, conocen mi lucha, me aman de todos modos. Cuando necesito ayuda, me la ofrecen. Si bien la cuarentena con otras tres personas puede ser complicada, también es una fuente de consuelo.