El aislamiento del coronavirus me está agotando

El aislamiento requerido por el coronavirus me está agotando. Encuentro esto extraño ya que el aislamiento no requiere que "hagas" nada, per se. No estamos hablando de un estado en el que uno debe ejercer uno mismo. Estamos hablando de un estado en el que uno debe atravesar Netflix. No parece que eso haga que una persona se canse. Resulta que eso está mal, sin embargo. No nos equivoquemos al respecto, el aislamiento del coronavirus me está agotando.

Efectos en la salud mental del aislamiento de coronavirus

He escrito sobre los efectos sobre la salud mental del aislamiento del coronavirus un par de veces. Es completamente comprensible que cosas como síntomas específicos de enfermedades mentales, ansiedad general y otros efectos sobre la salud mental estarían presentes cuando se está aislando debido a una pandemia. Pero como dije anteriormente, no creo que ser exuasado sea un efecto de aislamiento fácilmente predecible.

Estar agotado debido al aislamiento del coronavirus

Sin embargo, estoy descubriendo que el agotamiento y el cansancio me están atormentando en este momento. Me siento tan agotada durante el día que hacer cualquier cosa se siente imposible y todo lo que quiero hacer es dormir, o al menos, acostarme. Y si bien estos sentimientos podrían ser el resultado de

depresiónNo creo que lo sean. Creo que mi agotamiento está relacionado con el aislamiento del coronavirus. Y lo que es más, parece estar empeorando a medida que pasa esto.

Por supuesto, como he reconocido anteriormente, este no es el único efecto de salud mental que la pandemia y su aislamiento está teniendo para mí. Desde que ocurrió la pandemia de COVID-19 y requirió aislamiento, he estado experimentando mucha ansiedad relacionada con COVID-19 y mucha emociones negativas gracias a COVID-19.

Y lo que pienso es que mi cuerpo está lleno de ansiedad y emociones negativas, lo que, a su vez, me está agotando. Estoy tratando de lidiar con estos efectos sobre la salud mental de la mejor y más positiva manera posible y eso es agotador. Básicamente, muchos más efectos sobre la salud mental acumulados sobre un cerebro ya sobrecargado de trabajo son muchos. (Por supuesto, no tienes que tener una enfermedad mental para sentirte exhausto debido al coronavirus, solo lo hago).

Además, salir de la casa ahora requiere mucha energía mental adicional. Me preocupa tocar cualquier cosa, tocar mi cara, alejarme de las personas, usar una máscara, etc. Eso es ciertamente agotador también.

Manejo del aislamiento y agotamiento de coronavirus

Lidiar con el agotamiento es lidiar con el agotamiento, en cierto sentido, pero el agotamiento por aislamiento de coronavirus puede incluir un par de diferencias.

En primer lugar, creo que es fundamental reconocer que el aislamiento del coronavirus puede causar agotamiento y que si te está sucediendo, es bastante normal y está bien. Es importante no castigarse por no lidiar con esta situación "lo suficientemente bien". Recuerde, esta es una pandemia global y la mayoría de nosotros no hemos vivido nada parecido. Todos estamos haciendo nuestro mejor esfuerzo y no hay nada de malo en lo que sea que estés sintiendo en este momento.

Luego, creo que es importante lidiar con cualquier efecto sobre la salud mental que pueda inducir o aumentar su agotamiento. En otras palabras, si eres como yo y sientes ansiedad intensa, Aliviando esa ansiedad COVID-19 puede hacerte sentir menos cansado a largo plazo. Esto podría significar tener una relación sincera con un ser querido o recurrir a un terapeuta si hay uno disponible. También hay medicamentos recetados que pueden ayudar si la ansiedad es realmente debilitante. (Si este es el caso para usted, asegúrese de discutirlo con un médico).

Y finalmente, si está lidiando con el agotamiento del aislamiento del coronavirus, necesita descansar. Ayer pasé todo el día descansando. Sé que este no es un lujo que todos puedan permitirse, pero creo que necesitas descansar cuando puedas, y recuerda, Ver televisión no es lo mismo que descansar, ya que la televisión no le da a todo el cuerpo (incluido su cerebro) el mismo descanso. Y de nuevo, no se castigue por tener esta necesidad. Estar en una situación tan extraordinaria va a crear necesidades extraordinarias que nunca podría haber tenido antes, y eso está bien.

En general, no importa cuánto descanse, creo que tendré que lidiar con el agotamiento del aislamiento del coronavirus hasta que todo esto termine y tenga la oportunidad de recuperarme por completo. Dicho esto, voy a hacer lo anterior para mitigar sus efectos mientras tanto.

¿Le resulta agotador el aislamiento del coronavirus? ¿Qué estás haciendo al respecto?