La depresión previene la superación personal
Creo que la depresión previene la superación personal. Quizás no en su totalidad, pero ciertamente en general. Siento que la depresión es un muro y estoy encadenado a ella, por lo que el progreso es casi imposible. Entonces, ¿qué haces si crees que la depresión está impidiendo tu superación personal?
Superación personal y depresión
Creo que la vida es un estudio sobre superación personal. Creo que cada día podemos despertarnos como una mejor versión de nosotros mismos que el día anterior. A veces parece un intento de hacer un cambio importante, como trabajar en un estilo de comunicación más efectivo y positivo con la ayuda de un terapeuta y a veces esto parece un pequeño cambio para encontrar un pensamiento positivo cuando te levantas por la mañana. Hay un millón de formas de mejorarte y es por eso que lleva toda una vida.
Y cuando está deprimido, puede sentir que hay tantas cosas mal en usted que la superación personal es vital. Cuando estás deprimido, todas tus debilidades se ven enormes. Cuando estás deprimido, todo se siente mal. Por lo tanto, no sorprende que las personas deprimidas se centren mucho en la superación personal. Pueden pensar que si simplemente arreglan "esa cosa" sobre sí mismos, se sentirán mejor y la depresión desaparecerá.
La superación personal es evitada por la depresión
Sin embargo, hay dos problemas con esto:
- No puede "arreglar" su salida de la depresión.
- La depresión impide la superación personal de muchas maneras.
Como dije, la depresión es una pared de ladrillos, y usted está encadenado a ella, por lo que parece imposible avanzar hacia la superación personal.
La depresión te hace sentir cosas falsas sobre ti mismo. La depresión a menudo se parece mucho a baja autoestima, de hecho. Esto es probable porque la depresión tiene inutilidad y culpa excesiva como síntomas. Cuando te sientes sin valor, ¿cómo trabajas en la superación personal? Y lo que es más, si tu cerebro te hace sentir que no vales nada, ¿se puede sentir algún intento de superación personal?
Mejora personal evitada por la depresión: un ejemplo
Entonces, consideremos esta situación:
- Te sientes mal contigo mismo y decides luchar contra el aumento de peso de su medicamento sería una manera de sentirse mejor contigo mismo. (Este es un objetivo razonable ya que el ejercicio también puede ayudar a la depresión).
- Tu objetivo es caminar cinco millas por semana.
En este punto, sucede una de dos cosas, una, cumples con tu objetivo, o dos, no.
La depresión es enraizar para que usted falle, por supuesto. Está tratando de hacerte fracasar creando fatiga (un síntoma de depresión) e inducir insomnio, reduciendo la probabilidad de que tenga la energía para caminar. Cuando fallas, por supuesto, te sientes peor contigo mismo, no mejor, y esto le da fuerza a la depresión y puede empeorarla.
Pero supongamos que superas lo que la depresión te está arrojando y hacer camina tus cinco millas en una semana. Desafortunadamente para ti, porque te sientes inútil y anhedónico (incapacidad para sentir placer, otro síntoma de depresión) no te sientes bien para lograr tu objetivo. Usted, literalmente, es incapaz de sentirse bien al respecto. Puede que incluso te sientas peor porque te das cuenta de que no puedes sentirte bien por lograr un objetivo.
En ambos casos, la depresión termina ganando y es mucho menos probable que incluso intentes alcanzar ese objetivo nuevamente. La depresión previene su objetivo general de superación personal.
Combatir la depresión Prevenir la superación personal
Me doy cuenta de que en el ejemplo anterior, las cosas parecen desesperadas; y, de hecho, para la persona deprimida, así es como se siente.
Pero supongo que hay dos cosas en las que pensar:
- Su depresión puede evitar que se sienta bien al respecto, pero nadie puede quitarle el logro. A veces el conocimiento de esto es suficiente para seguir adelante.
- No se dice que no te sientas mejor con tu mejora personal más adelante cuando la depresión disminuya. Nuevamente, este conocimiento puede ser suficiente para que lo intentes nuevamente.
Entonces, creo que es más cierto decir que la depresión puede prevenir sentimientos de superación personal. Puede parecer que no estás mejorando, pero la depresión no puede quitarte las acciones, lo que, de hecho, puede ser sorprendente y mejorar, incluso si no lo sientes.
