Reconociendo los síntomas del trastorno del estado de ánimo por primera vez

¿Está experimentando síntomas del trastorno del estado de ánimo por primera vez durante la pandemia? Lea este artículo para obtener consejos sobre cómo reconocer y tratar los síntomas del trastorno del estado de ánimo por primera vez.

Adultos y niños de todo el mundo han tenido problemas de salud mental antes de que comenzara la pandemia de COVID-19. Otras personas acaban de comenzar a experimentar síntomas graves poco después del comienzo de la pandemia. Si esta pandemia está afectando su salud mental, es muy importante reconocer los síntomas del trastorno del estado de ánimo y buscar tratamiento lo antes posible.

Cuando sus emociones comienzan a afectar drásticamente sus pensamientos y acciones, es importante buscar ayuda para su salud mental. Algunos de los síntomas de ansiedad y depresión incluyen cambios en los hábitos alimenticios y de sueño, falta de interés en actividades divertidas, preocupación excesiva, abuso de sustancias y pensamientos de daño a usted mismo y a los demás. (Ver: "

¿Cuáles son los síntomas de la depresión y el trastorno depresivo?"y"Síntomas de ansiedad: reconocer signos de ansiedad")

El desafío principal de reconocer los síntomas del trastorno del estado de ánimo por primera vez

Reconocer la posibilidad de tener síntomas de trastorno del estado de ánimo puede hacer que te sientas avergonzado o asustado. Créeme; Estuve allí antes. Cuando contemplé ver a un terapeuta en la universidad, me sentí avergonzado ante la idea de necesitar ayuda. Después de escuchar a tanta gente decirme que mirara el lado positivo, me avergoncé de no poder hacerlo fácilmente por mí mismo. yo estigmatizado por un momento.

Pero en retrospectiva, reconocer mis síntomas y luego aceptar que necesitaba ayuda fueron las mejores cosas que podría haber hecho por mi salud mental. Ahora soy más consciente de mis síntomas y puedo manejarlos mejor.

Cómo se normalizan la ansiedad y la depresión durante la pandemia

Con la pandemia que nos afecta a todos de una manera que no esperábamos, no sorprende que muchas personas experimenten cambios en el estado de ánimo y el estilo de vida por primera vez. Antes de que comenzara la pandemia, las personas tenían cosas que podían hacer fuera de la casa. Pudieron ir de compras, reunirse con amigos, asistir a la escuela, ir a trabajar, etc. Hace poco más de un mes, teníamos más libertad y estructura.

Las expectativas y valores de la sociedad han cambiado por completo casi sin previo aviso. Ahora quedarse en casa aislada se valora más que tener un trabajo no esencial. La salud mental se valora más que el dinero. Incluso la educación se valora un poco menos de lo que era antes. Aunque muchas personas habrían disfrutado generalmente de un descanso de sus trabajos y tareas escolares, la falta de este nos hace sentir incómodos. ¿Qué hacemos sin estas cosas? ¿Cómo procesamos y nos adaptamos a esta nueva normalidad?

Cómo buscar apoyo de salud mental

En este momento, muchas personas están recibiendo apoyo de salud mental a través de terapeutas y psiquiatras. para ayuda de salud mental de forma remota. Antes de elegir un médico específico, es importante asegurarse de que él o ella ofrezca el tipo de servicios que está buscando y que tenga buenas críticas de los clientes. Si tu encuentra a alguien que te parezca perfecto, el próximo desafío será si puede pagar los servicios. Afortunadamente, muchos médicos lo harán trabaje con su presupuesto para que sus servicios sean asequibles para usted. Si no tiene suerte de encontrar un médico en línea, quizás un amigo o ser querido pueda derivarlo a alguien a quien haya visto antes.

Mientras continúa su búsqueda de un médico, puede encontrar esperanza y apoyo a través de seres queridos de confianza, aplicaciones de salud mental, grupos en línea, el línea directa de suicidio, y el línea de texto de crisis.

Recuerde que es completamente normal y se le recomienda reconocer y aceptar los síntomas del trastorno del estado de ánimo por primera vez. Cuanto antes haga estas cosas, antes podrá obtener el tratamiento adecuado y aprender a mejorar su salud mental.