Hablar en público aumentó mi confianza
Escribir poesía edificante es una de mis formas favoritas de promover el bienestar mental. Hace unas semanas, leí mi poesía y pronuncié un discurso en un evento local para la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (también conocida como NAMI). Durante mi discurso, hablé de mi experiencia usando la creatividad para hacer frente a ansiedad y depresión. Para aprender sobre mi experiencia de hablar en público y cómo afectó mi confianza, continúa leyendo esta publicación.
Tres meses antes de mi discurso
Tres meses antes de mi discurso, escribí todo lo que iba a decir. Casi todos los días durante las primeras semanas, revisé mi contenido y cambié la introducción. Luego ensayé mi discurso en mi dormitorio.
Esta preparación me ayudó a encontrar mi voz, pero me di cuenta de que me ayudaría más escuchar a oradores públicos profesionales. Así que comencé a ver charlas inspiradoras de Ted sobre salud mental y creatividad.
La parte más difícil de prepararme para mi discurso fue que fui muy crítico con mi
apariencia y mi entrega. Ver las Ted Talks me hizo pensar que nunca sería tan bueno como los oradores. Después de hablar con mis amigos y mi novio sobre mi inseguridad, me aseguraron que mi discurso sería maravilloso.para aumentar mi confianza Además, decidí ponerme algo bonito. Así que fui de compras y compré un vestido y tacones altos.
Una hora antes de mi discurso
El día del evento, ensayé mi discurso en el auto de mi novio. Después de entrar en pánico ante la idea de equivocarme, me animó a decir lo que tenía en mente en lugar de cavilaciones él. Dijo que si cometía un error, debería seguir hablando de todos modos.
Cuando llegué al evento de NAMI, alrededor de 40 personas estaban sentadas en mesas largas, conversando con amigos. Habiendo sido una de las pocas personas que se disfrazó, me sentí un poco incómodo. Pero después de hablar con algunos de los líderes del evento y amigos que no había visto en mucho tiempo, dejé de pensar en mi apariencia.
Durante mi discurso
Cuando comencé a hablar, me sentí mareado. Mi rostro ardía por la ansiedad. Me dolían los pies por mis tacones altos. Pero no había vuelta atrás. Todos los ojos estaban puestos en mí.
Unos minutos después de mi discurso, me recordé a mí mismo que no estaba allí para dar un discurso perfecto. Estuve allí para hablar sobre mi experiencia en el uso de medios creativos para mejorar mi salud mental.
Mantuve la introducción breve y luego leí mi poesía. Mientras leía los poemas, me enfocaba más en las palabras que en mi audiencia. Después de leer el primer poema, todos vitorearon. De repente, sentí una oleada de adrenalina y confianza. Los siguientes dos poemas fueron fáciles de leer.
Durante la última parte de mi discurso, hablé sobre cómo la ansiedad y la depresión pueden dificultar la creatividad. También hablé sobre cómo ser creativo durante tiempos difíciles.
Después de mi discurso
Después del evento, algunos de los miembros de la audiencia me felicitaron por mis poemas y dijeron que podían identificarse con ellos. Mi novio también me felicitó y me mostró un video de mi discurso. Mientras criticaba mi lenguaje corporal y mi apariencia, me recordé a mí mismo que el discurso y mi poesía crearon un impacto positivo en las personas que luchan contra la salud mental. Ahora estoy emocionado de buscar similares hablar en público oportunidades en el futuro.
¿Has superado la ansiedad por hablar en público? ¿Cómo aumentaste tu confianza antes de un gran discurso?
